坐享其成

今天我分享的题目叫坐享其成，其实并不是字面意思，重点是坐享。那什么是坐享呢？（PPT2），那大家看到有一种熟悉的感觉，因为在小说和影视作品中也会看到这样的情节的。（PPT3）他发明这个方法且系统地传授他，并由此构建了一个系统、庞杂却也足够完整的解释理论：那就是佛教。（PPT4）当然它也有足够的科学研究成果来做支撑的。瑜伽课中也有这样的环节的，像乔布斯马云都有这样的习惯。（PPT4），那我重点说一下这个改善你的大脑，它可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。而决定一个人聪明与否的并不是脑壳大小，而是大脑皮层的面积。大脑皮层表面有很多沟回，沟回的多少，决定了最终大脑皮层表面积的大小，人和人之间的大脑皮层表面积大小甚至可能相差一倍以上。（PPT5）（PPT6）（PPT7）由于在坐享过程中，注意力足够集中的时候，全身放松的状态与人体在睡觉的状态几乎相同，所以，要注意保暖，注意风向。（PPT8）（PPT9）在这个过程中，你会感觉到某个地方不舒服。这样的时候，把注意力全部集中到那个不舒服的地方，仔细观察自己的感受，尝试着接受…… 这是个机会，也是个挑战…… 一旦能做到接受那个原本不舒服的感觉，接下来的感觉竟然是解脱……

（PPT10）总而言之，要集中注意力、并且最终可以做到自如地控制注意力才算是坐享 —— 最终的目标是可以做到在越来越长的时间里自如地注意力集中，并且还能控制集中的注意力。而胡思乱想、放空，甚至睡着了，都算不上是坐享，对增大大脑皮层面积，增厚灰质没有什么具体的帮助。

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