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结婚以后，我们跟伴侣相处时有时候会被对方的行为气到或伤到，这种情况如果不加以处理会慢慢增加我们对伴侣的不满，直至你觉得忍不可忍骤然爆发。
后台有一个柠友现在就处在这样的状态中：
她现在越来越觉得她老公就是个冷情冷血的人，一点都不知道主动关心她，越是有这样的感受，她越是注意到她老公对她不够体贴的地方，现在就陷入了对婚姻的怀疑中。
其实导致她如此痛苦的原因除了是因为他老公没有如她所期望的那样关心她之外，还有一个原因是她把她老公不好的行为都归因于他老公不够爱她。
这样的推论比行为本身更伤人……
今天柠檬就想跟大家来谈谈归因对于夫妻关系的影响。
之前我们介绍过，所谓归因即归结行为的原因，指的是：
个体根据有关信息、线索对行为的原因进行推测与判断的过程。
换句话来说，归因我们是如何解释这个人的行为的。
归因方式的不同会导致我们对这个人或这件事产生不同的评价，继而衍生出不同的情绪。
比如今天你跟同事说话，他总是心不在焉，如果你的归因是对方不喜欢你，故意忽视你，那你心里肯定会很失落，对这个同事的态度也会产生变化。
但如果你的推断是这个同事也许是遇到了让他棘手的不开心的事，所以才这样，那你肯定就没有那些失落和愤怒了，相反也许还会对这个同事产生同情和关心的心理。
这种情况在夫妻相处中同样存在。
幸福的夫妻经常做强化对方式的归因，即把对方良好的行为归结于对方的内在原因，而把对方不好的行为归结到情境中去。
不幸福的夫妻经常做抑郁式归因，也就是把对方良好的行为看成是幸运，偶然，而把其不好的行为归于人格特质。
比方说你的妻子承担了大部分的家务，那她就是一个爱家的人，她今天说话有点冲，并不代表她就是个坏脾气，可能她今天只是心情不好。
这种形式的归因可以让你发现对方身上更多的优点，让你发自内心的觉得对方是值得被爱的。
而你的这种心情又会传递给对方，从而让你们之间形成一个积极作用的循环，两个人都变得越来越好，越来越爱对方。
而抑郁式归因只会让你看到对方越来越多的缺点，并且还是不可更改的缺点，除了增加你的愤怒不满还有无力之外，没有任何积极的用处。
可能有的人会说，“我跟他在一起这么久了，我知道他不是一时的情绪不好，他就是这样的性格，我还能怎么办？”
其实这个时候你也一样可以进行强化对方式的归因，回溯伴侣的成长过程，你可以找到他不良行为的一些环境因素。
比如那位柠友的老公不知道主动关心她，这可能并不是他知道了她的需求却故意不去做，而是他从小成长的环境让他缺乏情感敏锐度。
他不知道如何用言语或行动表达自己的关心，以为自己努力工作赚钱就能够让妻子满足。
当你察觉到这一点之后，你就不会再过多的责怪他，而会把注意力放到“如何让他了解并满足我的需求”上面。
这样就会减少你们的之间矛盾，让你们的磨合变得更加畅通。
虽然每对夫妻都有自己的相处模式，但有些地方是共通的。如果你想要了解更多关于“夫妻相处”的知识，可以微信关注我们的公众号【柠檬心理课堂】，后台回复关键词【夫妻相处模式】就可以了。
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