一，情绪日记。妯娌大嫂在微信上说，公公出去顶牛儿，也不戴口罩，说也不听，让我和爱人劝劝他，我当时的想法是，这点儿常识都没有，婆婆一个癞瓜，非常时期，怎么就不知道消停一下呢？情绪有些烦躁，调频转变，人岁数大了，难免糊涂，让爱人告诉他这次病毒的严重性，嘱咐一下不让他出去就好了，调整语气和爱人说了这个情况，爱人和老人沟通，老人明确表态不再出去了。
二，情绪日记有感。抓住小情绪的波动。化解它。让自己知道不积压情绪。
三，自我对话。
1.啥烦心事儿都和我说。→_→和我说烦心事儿证明我有能力去解决掉。
2.找工作真是一件有些怵头的事儿。→_→又有了一次新的尝试机会，选择自己开心的工作。
3.管住嘴还是挺难的。→_→我会对得起自己的肠胃，控制好这张嘴。
四，自我对话感受。和自己进行积极的对话。让自己处在高能的状态。
五，小确幸。儿子开课不开学，需要寻找新课本，平姐大清早就给我拿来了，好开心。
六，照镜子。美女早上好，我爱你，你真棒，给自己一个热吻，让自己在镜子里看到那个美女。
七，师父人生是大哲学感受。我的生命我负全责，已经蜗居在家的日子，真正做到了不出门。出门就戴口罩。回来就撒酒精。真正做到了我的生命我负全责。
八，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩早起的时光。因为每天都要清晨两个多小时，都在轻松有序中度过。这让我感觉自己是很会生活的人。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩平姐，因为我向她找儿子的新学期课本，她最短的时间就给我拿来啦，这让我感觉，朋友情的真挚。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩大嫂，因为她在微信上，尽管看着是给我添麻烦。但是换个角度也是对我的信任。这让我感觉，凡事往好处想。就会很开心。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩自己的关注号，因为许多招聘信息都是从招聘号里看到的。这让我感觉，信息的重要性。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩自己的富足感。因为自己始终认为自己是个值钱的人。没有对价值观的恐慌感。这让我感觉自己内在是富足的。谢谢，谢谢，谢谢！
九，感恩日记感受。感恩让我能量上扬。
十，师父每日分享感受。信心来自知识(13)很感恩师父关心中国疫情，为我们继续注入能量。同时也在帮我们分析疫情过后的中国。会更有凝聚力。我命由我定，不由天定。
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