用气托声，和内在小孩链接

  带着满怀的期待和喜悦迎来了宇彤老师第二节VIP私房课。胸腹式联合呼吸，用气托声，和内在小孩链接。

  一直以来，觉得自己是练了近十年的瑜伽导师，练呼吸，也太容易了些。再加上当晚挂着两个手机开重要的腾讯会议。有些顾不上，也大意了。当最后自己上镜练习时，却发现。气息单独是会的。但是说起话来，却调动不好气息，没沉下去。看来练气息和声音的行云流水、融会贯通看似简单，实则有难度的。要不断认真的刻意练习。

  宇彤老师详细讲解了胸腹式联合呼吸法：两个放松：肩膀、胸腔放松。一个降：横膈肌下降，小腹微收：小腹也可以鼓起来 。两肋开。并带着学员们用六种方法一个个快速找到腹部发力感觉。1、婴儿式，双手掐腰。2、平板撑（练习时，一定要数到用尽最后一口气到极致）。3、吹气球、吹瓶子。4、仰卧起坐。5、小腹放一本书。6、弯腰搬重物。简单、实用、有效。

    声断气不断，气断情不断。好声音来自于声气意。在课程的最后，老师用如涓涓细流般非常动听的声音，钵的悠长声结合着大自然的背景音乐。让我的身心沉静下来，慢慢的走进我的内在世界，寻找内在小孩。朦胧之中，看到是一排房子前，一个五岁左右的小男孩独自玩耍。我想靠近他，想和他说话，想抱抱他。他却不理我，还跑远了……想想自从没做心理咨询这个职业后，很久很久没有和内在小孩链接了。加上最近这几年，尤其是今年。实在太忙。关注自己的少，不够爱自己……

    体会到声音上气息的通畅深层次来源于和内在小孩的链接。身体是一个整体，是内在与外在的身心合一。内心有爱，声音才更温暖。内在坚强，声音才有气场。声音的修行就是人生的修行！这条路上，我们一起走……