与内在小孩链接

1.放松身体

2.通过一件事或者直接与内在小孩沟通，和他说话，注意观察他的表情，去理解他，和他共情，抚慰他，给他一种无条件爱的感觉，被接纳，欣赏，尊重，认可的感觉，对他说你很重要，看他的反应。然后去拥抱他，搂他，让他感到安心被爱！

3.最后把他放进你的心里，再一次链接的时候把他从心里捧出来，然后链接。

4.每次连接的时候，小孩可能会有变化，或高兴或生气，没关系，经常做（每天做），直到小孩安心，快乐，长大！