4月份到7月份期间，参加一期瑜伽教陪，受益颇丰，除了身体上的收获，更有心灵上的收获。
今天记录、表达的一个主题是打坐，和个人觉得瑜伽中冥想意思相近。
打坐或者说静坐，是以自己舒适、双腿稳定盘坐、上半身直立端正，双肩展开，屈双臂，双手以某种手势，手背摊放在双膝上，闭合双眼，保持自然、均匀、无限深长的呼吸，让自己的意识集中到自己的第三眼上，或者无任何意识的状态。这个过程中保持15分钟以上，逐渐累加时间。
因为瑜伽是我的爱，所以更多时候，我在做呼吸控制法。类似的收效。尤其在一开始的时候，更专注！
集中注意力或者叫着叫集中意念的专注过程中，给自己的思想、大脑做个放松spa。这样每天充电的行为，会让头脑意识更专注！
截止目前，已经践行30天，keep。
要在家人走动做事发出声响，隔壁工地闹腾下静心打坐真不容易。有一段时间我似乎没感觉冷热，没感觉时空，身体也只看到...
很多人问我为什么喜欢打坐？有时我会在家里打坐，有时在公园里打坐，有时在山顶打坐，有时在沙漠打坐。 不同的场景，不一...
结趺一念定如山，势起随机动静圆。微微两掌慈悲力，十方洪微转周天。 牧雲散人╱2018.2.9 栏目推荐：蓮心苦語｜...
打坐 毕福明 吵杂的家属等候室 她坐在连椅子上 习惯的盘腿打坐 医生正在妈妈的心上动刀 瑜伽能让她平静一下 一个瘦...
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教...
经历了上几次一打坐就忍不住痛苦的经历后。今天打坐的时间设定了38分钟，我真的出乎自己的意外啊。除了在上海绍然老师的...
一直以来，对打坐比较感兴趣，得道专栏里面李笑来和王熠全两位老师都曾提到并推荐大家打坐，所以我也曾时常坐一坐。但那只...
打坐 [dǎ zuò] 打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫...
为什麽要静呢?因为静可以给我们无比巨大的力量，令我们身心合一，它联通了自然之力，这种力量无坚不摧，无疾不除。...
双盘腿 慢慢入静 意守丹田 一切妄想都是浮云 不思不想 从头到脚 放松放松 放下尘世间烦恼 放下七情六欲 放下挷紧...
本文标题：打坐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ddgedxtx.html
网友评论