北京的雾霾天比冬天来得更早一些，看着高的吓人的PM值，感叹生活环境的恶化。既然生存环境已不易，生活总不能太糙，我们步步向前，学习着，努力着，希望生活变得更美好些。
1.
明朝时有个村，出了两个秀才：李京和夏夜，他们都很有才华。某年，李京和夏夜进京赶考，快到京城的时候碰到了一列办丧事的队伍经过。李京心想，这可坏了，头次进京赶考就遇到这么晦气的事，这次科举估计没戏了，并从此忧心忡忡。而夏夜呢，想法完全相反，看到队伍里的棺材，他觉得这寓意着自己升官发财，是个好灶头，这次科举必定高中，所以心情舒畅。结局可想而知，李京在强大的心理负担下，落榜；夏夜却超常发挥，考取进士。
2.
小刘从小家庭贫困，但读书工作特别上进，不到30岁便是一家公司的总经理。小刘是个特别孝顺的儿子，经济条件好了，就像让父母乘飞机去云南旅游，并给父母报了旅行社，将形成安排妥当。谁料人有旦夕祸福，小刘父母乘坐的飞机失事了，父母随之而去。小刘得到消息后悲痛欲绝，并在想，如果自己不让父母去旅行就父母也就不会离自己而去，所以异常自责，每天生活在悲痛中无法自拔。
由于心情的不稳定，工作也受到严重影响，连续三个月都没有完成公司董事会给定的KPI，虽然董事会也知道小刘的情况，深表同情，但是没有办法，公司毕竟是以创造利润为目的的，所以辞退了小刘。从此小刘便一蹶不振，体弱多病，几年之后也离开了人世。
3.
朋友K和H上半年都失恋了，并给我打电话，两个人都很难过。两个大男人，在电话里哭得一塌糊涂，确实心理不是滋味，除了说几句安慰的话我也没有办法。
一个月后，我分别跟K和H都打了电话，询问他们的近况。K明显从失恋中走出来，并和我分析了这次失恋的原因，主要是因为自己年纪太小，还不够撑起一个家，而女朋友又到了婚假的年纪，加上双方家庭也不太看好两个人的感情，所以导致了这场感情的终结，在知道了原因之后，K把精力都放在了工作上，并且周末报了一个知识管理的培训班，希望在遇到下一个对的人的时候，自己能够在思想上和物质上都足够强大到组成一个幸福的家庭。
而朋友H还沉浸在失去上份情感纽带的痛苦之中，听和H在一个城市的朋友说，H只从分手之后，经常借酒消愁，状态很不好。作为朋友在开导无果之后，也只能期待时间能给H答案，让他重新开始面对新的生活。
今天讲了三个小故事，可以看到每个人对待事情的反应差别很大。那么是什么导致了这种情况呢？你想过这个问题吗？有一个理论，也许能够帮我们一探究竟。
情绪ABC理论：
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
从这个理论可以得知，影响我们情绪和行为的真正原因并不是事件本身，而是我们大脑对事物本身的处理，也就是认知过程。认知过程的不同，会使得同一个事件导致不一样的情绪和行为结果。
故事一中，同样遇见丧失队伍的两个秀才，由于认知不同，产生了不同的情绪和行为，从而导致了不同的人生轨迹。
情绪ABC理论
很多时候知道了一个以前从来没有过的知识，而这个知识又确确实实的能够改善我们的生活，也许这就是知识改变命运最好的佐证吧。
END
邹志楠
一枚交互设计师；坚持每周深度阅读一本书；每月十篇原创文章。
愿我的文字能与您一起成长。
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