昨天稍稍睡的晚一点，担心起不来，定了今早5:30的闹铃，然而5:15分还是自然醒来，比前两天多睡了一个小时。
照例是在床上做起床六步操：伸懒腰、侧卧双手抱膝、双手搓热搓脸、每个方向揪耳朵、坐起来右手捶大椎，第六步是刚刚看了笔记才想起来赶快做的，就是用梳子梳头。之后是做瑜伽体式：单双腿上抬、猫伸展、顶峰式、挺尸放松、鳄鱼式放松、婴儿式放松。
起来后也依然是忘不了的油漱口，只是今天先滴了两滴保卫精油在嘴里。昨天就发现舌苔发白，也许是有些上火，喝水少，滴上两滴精油，看看啥效果。然后是收阳台晾晒的衣服，拖了一遍地，做饭吃饭，再坐下来码字。
做到这一步，又让我想到阿建老师那本书上提到他自己的早起习惯，我总是记得，只是我还没形成习惯。
阿建（李崇建）老师的书《给长耳听的36封信》，第105页这篇《自律》，让我不仅在书的前面贴了推荐看的标签，而且在书中还做了记号。
书中有两处这样写到：
命运无法逃避，只能面对，甚至创造。纪律严格的军队，向我的命运敲门，让我的行动不能自由，却让我内心学习新的自由——熟悉纪律的养成，达到内心想要完成的目标，将自己锤炼成全新的个体。
每日维持5:30起床，煮饭、扫地、洗衣服、劳动过后，才埋首书堆。
这也让我想起以前的自己，早上起来后，有时会无所事事，饿了就做饭吃饭，不饿就先翻翻手机再做饭吃饭，偶尔外出走路或跑步，重要的事情想着早饭后再做，有时饭后又被其他事情耽误了，重要的事情总是拖到很晚才做，结果就是晚睡。
读了阿建老师的这篇文章，我总是提醒自己，要养成规律的生活，然而也总是停留在想想而已。现在，居然因为生活中遇到的“暂停键”，忽然就开始这样做了，我特别高兴，也希望这种习惯继续下去。
今天是空无一物一舍一留的第五天，今天舍弃的是：三个空瓶。
收拾东西却发现一个漂亮的布袋子里还有三个椰子油的空瓶。想起来是因为听说小多可以回收空瓶，于是留下来，可是要等到留多少才会回收？又是怎样的形式呢？不重要了，家里清爽是第一重要的。舍了。
备注：今天关爱自己的程序还有呼吸练习没做，那是因为感觉饿了，先照顾自己最重要。
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