2023年8月24日
5团王彩云
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪。
愉悦 开心
2、当时的情绪当中，我的表现？
声音很大，浑身很有力量
3、什么原因就是我会有这样情绪？
因为我今天突破了自己，打了几个从来没有怎么敢打过的电话
4.我此刻有什么觉察？
此刻我觉察到，打电话突破自己也没有那么难，就是自己演绎太多了
5、我当下我要对了自己说什么？
彩云你今天突破了自己，你
你和朋友的链接又推进了一步，你真是太棒了[强][强]
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
我要记住今天这个赢的体验，继续去做，突围自己，我有训练方能卓越[强][强][强]
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
彩云，我赞美你今天做到了打电话10个人，一直在行动[强][强][强]
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
彩云，我赞美你的是。今天在跟朋友打电话的时候，做到了认真聆听[强][强][强]
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
彩云，我赞美你的是今天给一个你认为比你高的一个人，打了57分钟，你真是太棒了，做到了真自信[强][强][强]
三、明日六件事。
1.5：18进入会议室上早课
2、福报传承
3、发朋友圈‘
4、陪伴家人
5、读坤学正念和《道德经》。
6、写觉察日记。
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