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如何对抗负面情绪?

如何对抗负面情绪?

作者: 种草机M酱 | 来源:发表于2020-02-15 14:18 被阅读0次

    《 如何控制负面情绪 》约翰·A·辛德勒/著,高书韵/译

    听着书名就很适合疫情期间看吧,微博情感大V推荐的。前几天心情好,没兴趣看,今天是个时机了。

    ❤️情绪不佳会直接导致身体上的疾病。作者花了整整第一部分来讲,负面情绪会直接体现在生理疾病上。

    就像昨天路易丝·海女士说,当你觉得腰疼,其实代表,你认为没有人支持你。

    很多书都阐述了相同的观点,但是说给身边的人听,一般人还是挺难接受吧。

    🧡人的情绪分两种:深层和表层。表层是我们经常看到的喜怒哀乐,深层情绪更像一种人生观,价值观——面对半杯水,你看到的是“太好了还有半杯!”还是“太遗憾了,半杯都洒了”?

    开朗的性格,是最大的财富——现在培养也不晚。

    成熟的人,情绪更稳定,更勇敢坚定快乐。

    每个人都渴望被爱、被关注,希望别人怎样对你,就要先这样去对待他人。

    有两种人容易患抑郁症——有强烈自尊心的,和强烈自卑情结的。

    想起昨天朋友说的:什么事儿都有个度,太多和太少都不好。你看,咱们中国人就喜欢中庸之道。

    作者提出12条准则,可以让人生更丰富多彩。

    其中有一条——遇事果断决定。我之前好像看过哪本书。详细讲过做事果断的好处,一时想不起来具体怎么说的了。

    看实体书,阅读速度好像更快更顺畅些。适合安安稳稳地坐在这里,呆上一会儿,享受自己的时间。

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