准则 1 工作要深入
我们随时随地会被电视、游戏、即时消息、邮件等干扰，从而无法进去到深度工作状态，不是因为我们不知道深度工作的重要性，而是因为抵抗这些干扰需要“意志力”，而这意志力有类似于肌肉等等，是会疲劳的，你总会有疲劳的时候，差异是有些人很早就疲劳了而有的人要比较晚才回疲劳。培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。
禁欲主义哲学的深度工作日程安排:通过摒弃或最小化浮浅职责，从而实现深度工作的最大化。
双峰哲学的深度工作:这种哲学要求你将个人时间分成两块，将某一段明确的时间用于深度追求，余下的时间做其他所有事情。在深度时间里，双峰工作者会像禁欲主义者一般工作——追求高强度、无干扰的专注。
节奏哲学的深度工作日程安排:这种哲学认为轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯。换言之，其目标是创造一种工作节奏，让你不需要你投入精力便可以决定是否需要以及何时需要进入深度状态。
新闻记者哲学的深度工作日程安排:只要有空闲时间，就能立刻转入深度工作模式，但这种方法要求很高。
要想使深度工作的效果最大化，就需要养成严格内化的习惯。
要有大手笔
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