量化人生

高科技服务下的人生越来越精细化，几乎都可以借助仪器测量被数据化了。

昨晚是通常时间睡的，今早是通常时间醒的，可是白天我觉得老犯困，头昏脑胀的。拿出手机，关联上手环，看一下睡眠数据，果然，深睡比例少了，才18%，合理数值应该是20%~60%。

而其他的：睡眠时间达标；快速眼动比例正常；深睡连续性，刚达标；清醒次数为0次，正常；呼吸质量100分，正常。

量化人生

而我有一个枕头，也可以关联APP，还能测出我一晚上翻身多少次，呼吸频率是多少，是否有呼吸暂停和打鼾。

想知道身体脂肪率是否多？就可以站上体脂秤。Oh my god！这几天的健身果真让肌肉量上涨，可是内脏脂肪量又上升了，看来还是要管住嘴呀。

就连喝水，现在也可以用智能水杯，它会按时提醒你要喝水的数量，并且测试好水温，如果水过热，它还会发出警报，水若凉了，它还可以加热保温。

虽然，有了这些科技，可以让我们掌握自己的身体状况，提升健康指标。但同时也要小心不要成为仪器的奴隶。

有一件趣事。有一次我站上体脂秤，突然发现自己掉了10斤。而且脂肪率也来到一个理想状态。我大喜过望，赶紧给健身教练报喜。那一整天都感觉身轻如燕，神清气爽。

结果第2天再测量，发现一夜回到解放前，不仅脂肪全部回来，体重还加重了一些。我以为自己出问题了。反反复复测了很多次。终于搞明白了，原来是地不平搞的鬼。体重变轻的那次测量，是因为有一根铅笔掉到秤底下，把它抬高了一点，结果数据就严重失真了。哎，白白高兴了一天。这次测完我的情绪就变得低落。我练了那么久，怎么还白练了呢？

后来我终于回过神儿来。要有一颗不以物喜，不以己悲的心。仪器只是反映我们身体状况的镜子，而不能完全依赖他们，放下自己对自己的觉察和了解。让仪器来为我们服务，而不是把我们的人生量化为一个个的数据。