你知道如何提高免疫力吗？（1）

面对当前形势，我们每个人除了做好必要的防护之外，更重要的就是要提高自身的免疫力了。

首先要会吃饭，怎么吃才能提高免疫力呢？

要多吃蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶。少吃碳水化合物，一碗米饭就等于20块方糖！

要少吃糖，吃糖多会犯妇科病，而且，肠道菌群最喜欢糖类。

尽量少吃精米精面，多吃五谷杂粮，如果觉得不好吃，可以把五谷杂粮和大米混在一起吃。

多吃蔬菜，蔬菜、主食和蛋白质要各占三分之一。