“难以忘记初次见你，一双迷人的眼睛，在我脑海里，你的身影挥散不去……”
都说眼睛会说话
传递着情意讯息
更重要的是
眼睛能寻找光明
带我们领略四季变换的美
如果眼睛出了问题
那可严重影响了生活质量
视力不好可能造成眼神不好
老年眼睛不好
白内障、黄斑变性、青光眼，造成日常生活困难，容易发生摔倒事故，认知障碍和心理负担。
青中年视力差
近视（高度），带来工作生活不便，交际、娱乐活动受限，戴眼镜严重影响颜值。
儿童少年视疲劳
假性近视，影响学习效率，参加体育锻炼受限，常发展为不可逆真性/高度近视。
视力不好的危害实在太多……
保护好眼睛十分重要
如何保护好我们的心灵之窗呢？
今天“世界视力日”
“远、动、暖、润、吃”
5大护眼技能和西岛君一起来get√
1 “远”，看远防近视
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜欢用手机或平板电脑看电视，距离近、时间长，再加上屏幕光线的刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。
建议：连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。
2 “动”，转动眼球缓解疲劳
闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需求提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。
建议：除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好办法，通过按摩四白穴、晴明穴、太阳穴，眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循环，放松眼部肌肉。
3 “暖”，熨目通经络
眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，由于有眼睑保护，一般人都可以适应这种温度变化。但对某些特殊人群来说，寒冷可能成为眼疾的诱因。有高血压、糖尿病的人眼部血管较为脆弱，在天冷时应该格外注意眼睛保暖。过敏体质的人，冷刺激还可以诱发过敏性结膜炎。
建议：可以尝试“熨目”。闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地安抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。
4 “润”，眨眼防干燥
滋润眼睛最主要的就是靠泪液，它有滋润、营养、清洁和杀菌的作用，以维持眼表正常的生理功能。正常情况下，眼球表面有一层泪膜，如果长期暴露于空气中，泪膜可能变得不完整，保护作用就打了折扣。眨眼可以使泪膜再次均匀分布。
建议：当看东西久了觉得疲倦的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。此外，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事也滴上几滴，这样的做法并不可取。
5 “吃”，护眼黄金食物
1.DHA：DHA是眼睛视网膜中含量最丰富的长链多不饱和脂肪酸，占50%，对孩子视力发育有至关重要的作用。
2.维生素A：维生素A是维持正常视觉功能不可或缺的元素，可增强感光系统以及夜视功能，富含维生素A的食物有胡萝卜、猪肝、羊肝等。
3.叶黄素：叶黄素是视网膜的主要色素成分，能有效抗氧化延缓眼睛的老化及防止病变。含叶黄素的食物有蓝莓、樱桃、西蓝花等。食物中叶黄素含量相对较小，条件允许的可以从外源补充。
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每天2粒补充原花青素、叶黄素，满足一天眼睛营养需求。
● 食用人群广：
青少年、成人（视力易疲劳）皆可食用。
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