锻炼锻炼，随时随地锻炼。
锻炼是不拘泥形式、地点的。
怎么讲呢？
不要认为扯开架子、抡开膀子、换上鞋子、穿上运动服装、戴上装备就是锻炼了。。。
真正的锻炼是随时随地的、由内而外的，其目的是让身体韧性增加、耐力增强、速度变快。
朝着这三个目标，你去做吧，不要管什么俯卧撑、仰卧起坐、压腿、短跑、慢跑、中长跑、快走，你就冲着这三个方向去就行。
也就是说，只要有利于韧性增加、耐力增强、速度变快的就可以，不要管操场、跑道、办公室、教室，也不要管早上、中午、晚上，也不要管躺着、站着、趴着，只要有利于这三个方面的，那就可以。
所以，随时随地都是你的道场，随时随地你都在运动中、锻炼中，而且你会有方向、有目标、有成就感，方向很明确，目标很具体，成就感也很实在。
会有什么成就感？也是在韧性、耐力、速度方面，你试试看，一周就见效。
2023年9月11日初稿
2023年12月8日补充
2023年12月9日补充
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本文标题：成圣之路（1509）真正的锻炼就瞄准这三个目标，随时随地都是你的
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