00.本书玩作者就是作者从一名重度拖延症变成行动达人的实践版，讲的是如何掌控自己的时间与生活。主要讲的三步法：①思维重构，②投资时间，③成为高效的行动者。
——思维重构法
01.思维的重构就是让本来杂乱的思考变得有逻辑，而作者推荐的逻辑思考首选方式就是写作，写作就是思考的结晶，《失控》的作者KK也提到“写作的本质就是为了思考”。
02.书中作者谈了很多学习无用的现象，也就是看了很多书，听了很多课，事后发现能读懂和记住的不多，而且还是自己早就知道的道理，一个是你自动过滤了新知而关注熟悉的知识，另一个是你不曾通过写作将新知落地。
03.如果你害怕写作，可以借鉴下书中的2个方法，①自由写作：想一个任意标题，然后用10分钟尽情写，不用管错别字和是否通顺。②A4纸头脑风暴：碰到任何问题，多问自己几个为什么？然后写出答案。比如自己未来的规划，可以写自己真想做的是什么？真正擅长的是什么？适合在哪个领域发展？有没有路线图？等等。
04.昨天学到了向10年后的自己要建议，今天书中说的是重返10年前，最后悔最想改变的是什么，如果买房、买股票这种，即使让你重活一遍，也大概率不会改变人生，你追求的是确定性和即时满足。性格、阅历，最关键的是思维模式不改变，选择也不会变，人生依然继续原来轨迹。
——时间投资法
05.记录时间是投资的第一步，就像投资公司做尽调一样，你必须先弄清楚自己的时间模式及做好记录：用来干嘛、干的如何、未来要如何用。对目标产生实际帮助的时间，就是投资类时间。
06.时间重叠，将本身固定时间：吃饭、上厕所、家务、上下班通勤等，叠加上投资类时间，比如听音频课程。通过记录时间和叠加时间，你才可以更好的达成目标，因为完成目标的工作量和实际所需时间你会很清晰。
07.时间投资第二步，预留出整块时间，碎片化时间虽然可以通过适应性训练，实现小模块学习和局部思考，但就像德鲁克曾说的：当你只有碎片化的时间就相当于没有时间。整块时间可以用来推进和实现阶段目标，比如读完一本书、写完一篇文章等。当然也可以通过调整作息，比如早起或晚睡2小时来创造整块时间。
——高效行动者
08.谈及高效行动，就必须说提到一个词“自律”，《少有人走的路》的作者派克认为，所谓自律不仅仅是每天坚持完成必要的事，自律有更高的维度，是积极态度和解决人生困的原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
09.高效这个词代表了速度和成果，行动本身有持续性，所以培养习惯不是需要意志力，而是好的方法，就是刷牙洗脸吃饭一样，驾轻就熟也就不会有抗拒感。
10.活在当下，其实也是将自己的注意力投入到当下的事情中。POA行动力公式：行动力=（P×A）/O=（伙伴×方法）/目标。比如：10个伙伴，每人实施2套方法，1个共同目标（10×20）/1=200的行动力。所以目标越少越好，伙伴和方法越多越好。
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