2019-05-18

2019-05-18

心惠语录：

  人成了，事就成了。

    别人怎样对你，是你自己吸引来到。

    别人在你身边，是自由的、是喜悦的。

    愿做一束光，不为改变，只为呈现。

觉察日记～～

一 事件～先生中午去喝喜酒，回来后喝晕了吐了。自己对他指责讽刺一顿。后来有些为他熬了小米粥，问候他。

二  我的感受～生气  心烦 轻视 平静。

三  我的想法~

1.自己的胃动过手术，不能喝酒自己不知道吗？对身体伤害很大，连自己身体都不爱护。最看不起这种没定力的男人。

2.他在这个时候需要的是自己的关心，自己应该给他。已经这样了，指责一点用没有。

四  期待～自己对自己的:能真正的体贴他。先生对自己的:欣赏他。自己对先生的:爱自己身体最重要。

五  我的深层需要～安全感。

六 我的应对～先是指责后来觉察对方的需求。

七 我的模式～指责。

八.做些什么满足我的深层需求～给自己的内在链接。

九 生命力～一般。

食禅～煎鱼的香味浓郁，鱼肉新鲜柔软。

呼吸禅～深呼吸到丹田，与自己的身体在一起。感受到身体的松弛。

行禅～散步时感受到身体与大地的链接，脚踏实地。

亲爱的海英，今天小女儿不愿写作业，你灵活的带她出去玩，并骑了自行车，孩子回来后很快的写了作业。你是能感受孩子情绪的妈妈。先生喝了太多酒，你开始指责他，但是后来你温柔的给他熬粥，还问候他，你是一个觉察力强的人。

亲爱的海英，你在指责先生以后，觉察到自己内在的不安全感，那是一个属于你的模式。因为孩子爸爸喝酒过多而出事，其实你对先生一直有担心在。担心他的身体不好，不能陪你度过余生。但是过多的担心就是诅咒。你只要祝福他吧，更好的对他，未来的事情交付命运。你其实已经坚信，无论生活会怎么样，你多会以坚定快乐的心态去面对。我爱你，亲爱的海英。我会一直陪伴你。