昨天我计划11点之前睡觉。然后临睡的时候发现已经11点02分了。
懊恼自责立刻就涌出来缠绕包裹勒住自己。看吧，你就是这副德行，你就早睡不了，这么点小事你都做不好，你说你能做成啥大事？真是个无用之人。
然后带着深深的狠狠的自责睡觉了，因为我知道明天我还会重复今天的故事。晚睡已经好几十年了。天天说改也没改过来。
有人说，因为这个事情不够痛，没有痛到让你非停止不可的痛点，假如医生跟你说再不早睡，你活不了一个月了。估计这个时候再重大的事情也变成芝麻了。
何况平时自己做的事儿，也不就是芝麻吗？所以很多时候以终为始的做事导向是很正确的，以终为始很多事情就相对容易的多了。
我就把她当成观想一下，我因为不舒服去了医院，医生跟我说再不睡我就活不过下个月了，看你还早睡不？
同时，及时的嘉许自己而不是责备自己，比如昨天晚上，虽然我11点两分睡，但是我比前面两个月睡的时间都早，之前可都是两点左右才睡呢！我怎么就看不到呢？
如果为自己的每一个小小的进步而欢呼，那我岂不是进步的更快？不能光是惩罚，没有表扬呀。更多的去加固，正向就会更多地向正向发展，继续加油吧，每天进步一点点。你一定可以早睡的，加油！
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