亲爱的家长朋友、同学们：
学期过半，临近岁末，疫情再度陡然变化。市教育局向全市师生、家长发出了“静下来”的倡议。其实，安然居家，“静”下来的是我们外出的脚步，“静”下来的也有我们略有浮躁的心态。
“静”下来的周末，同学们该如何调整生活状态，调适学习状态，一起来听听市教研院学科教研员们的暖心建议吧——
语文：厚积薄发，宁静致远
孩子，当一扇喧嚣之门被关上，安静又给我们打开了通往心灵的一扇窗。学须静，语文学习你可以这样做：
静以清心，你可以静静展开一本字帖，挥毫泼墨，在书法中沉淀沸腾的情绪；
静以生慧，你可以专注反思前期所学，梳理知识，在查漏补缺中完善知识体系；
静以修身，你可以轻轻翻开一本书，徜徉其中，在与经典的对话中感悟人生意义；
静以观物，你可以静心观看视频，关注自然与时事，在万物变化中体会人生价值；
数学：动中有静，变中不变
数学是思维的体操，需要你用数学的眼光观察周围生活，周末尝试做一个几何模型，画一幅函数图像，在直观中感受数学的魅力；
数学是严谨的科学，需要你用数学的思维思考现实世界，周末选择一个一直以来困扰你的问题，尝试去寻找解题的方法，梳理这一类题目的解题思路；
数学是应用的学科，需要你用数学的语言表达现实世界，周末可以寻找一个居家生活的现象，研究其中的规律，发现生活与数学的联系，尝试用数学的语言表达。
英语：静动结合，学思融合
居家的英语学习定会让你静享周末美好时光——
静下心来，梳理和补充一周的笔记，围绕单元主题，把语言知识和文化知识融合、提炼，制作你喜欢的思维导图；
提起笔来，描摹一页英文字帖，在流畅的书写中感受英文书法独特的斜体魅力；
捧起书来，品读一首英文诗、一篇散文或者一本小说，在文学语言中徜徉思考；
竖起耳朵来，倾听一辑悦耳的英文歌曲或者观赏一部经典英语电影，享受一场英语文学的视听盛宴。
物理：格物致知，静观自得
物理学习基础很重要，居家学习时试着静下心来看书、思考、练习，也能像在学校一样把物理学好、甚至实现弯道超车；
物理实践性很强，居家学习可以利用身边的物品来做实验，也一样能获得在实验室的学习体验；
物理思维量很高，居家学习充分利用现代信息技术交流、释疑、反思，也一样发展分析、解决问题的实践本领和科学思维能力；
物理需要“知行合一”，居家学习自觉将知识与生活、社会发展相联系，也一样可以成为有本领、有担当的时代新人。
劳动：静心以待，乐享居家
宅家的周末，在完成必要的学习任务的同时，好好陪陪爸爸妈妈，做个“整理小达人”“厨房小能手”吧。整理床铺、晾晒衣被，感受太阳的味道；收拾书桌，挑拣不再使用的文具和书籍，做好收纳，让自己的书包清清爽爽；和家人一起规划一日三餐，替父母做份“暖心早餐”.......
体育：心态静下来，身体动起来
外出的脚步停下了，锻炼打卡还要坚持。锻炼时活动空间要安全，活动形式要多样，运动前要热身，运动后要拉伸。你可以根据自己的身体状况，选择这些运动方式：
深蹲40次，保持生活体适能；
做操和垫上运动，充分活动各关节；
波比跳、马克操，提高身体综合素质；
各种跳跃和蹬摆练习，提高身体平衡和协调能力.......
这个周末，对于疫情防控来说至关重要，凝心聚力、毫不松懈，才能“拨云见日”；
这个周末，对于我们的孩子来说，停下外出的脚步，不必东奔西跑，学习也可以很美好；
这个周末，让我们“静”下来，携手并肩，向光而行。
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