首先，我明白了，世界上没有人可以陪自己走一辈子；如果有的话，那就是自己的身体和心灵的互相陪伴。在2020年7月1日，中国共产党建党99周岁的那一天中午，先生随手一记耳光，让我的灵魂和身体有一个大的爆发，受伤的是身体，而灵魂却要去拯救这个身体。我很赞赏我的灵魂，它用高层次的觉悟去帮助身体进行一个自我的调整。
灵魂告诉我自己，我要做回我自己，我不再是过去那个附庸的小女人，也不再是那个没有原则的所谓的宽容的女人。宽容不是做给别人看，而是给自己的，所以，当我在那个最困苦的时候，我的灵魂告诉自己，我选择原谅，因为原谅他人，其实就是宽恕自己。虽然刚开始的时候很困难很困难，要走过那道坎，每次都带着痛，带着伤，带着泪。通过镜子训练，当我自己的灵魂和身体慢慢的走出来的时候，我看到那个阳光的、充满自信的，并且在逐渐蜕变的小女人的能量在逐渐的爆发。
而这一份爆发，也让我非常的震惊，让我感到非常的诧异，现在的那个自己，还是以前的那个自己吗？
显然不是了，因为现在的自己，充满了力量和能量，思维意识形态有了一个很高的能量，那就是去觉察曾经受过的伤，而这些受过的伤，也是来帮助和成就自己的。有的人说，人生没有白走的路，一路上的风景，一路上的体验，一路上的感受，都是生命给予的礼物，有的丑陋，有的美丽。我们更偏爱美丽的礼物，而厌烦、恐惧、害怕丑陋的礼物。可是，越是恐惧、害怕、担心、无奈，那份礼物就会越执着的追着你。所以，现在学会放下，放下以后，满心的欢喜与喜爱，充满了能量。
在生命之路上，能够去体验觉察的力量。而这份觉察，经由后知后觉，现知现觉，先知先觉这样的一个过程。现在的我正在现知现觉的状态，希望通过真正的修炼和觉察，去体验那份先知先觉的人生体验。
第二，我们所谓的痛苦主要是来自于精神层面的。为什么会这样说呢？因为我们做决策的时候，有两个途径。一个是我们的大脑，因为我们人类的大脑具有分析判断推理的能力，所以它总是从现实的角度去判断，然后去选择；一个是我们的心。有句话说，“你的心在哪里，你的成果就在哪里”。在露易丝海对生命说是，对无常说是，对他人说是的镜子训练中，就是要重新去跟宇宙的能量进行一个链接，把我要变成我想要。这样，跟宇宙链接以后，很多东西就会自然而来。
所谓的“从心所欲不逾矩。”我理解的就是，当你的决策跟随你的内心进行选择的时候，你就能获得宇宙能量给你的生命和身体进行加持和维护，你就会获得你生命中真正想要的。
我们大部分的人生活在苦海之中，这份苦就是我们精神层面的一份追求和执着，来自于我们自己对人生的一个定位。这份定位就是我要得到什么？我要怎么去做？我要怎么去调整？其实，从理论上来说，这是没有问题的，可是，它更多的是向外求。如果我们的头脑的思维能够和我们的身体、心灵相处融洽，并且合成一体，宇宙会更快的接收到我们发出的能量波，从而给予我们生命中那一份光，内心丰盈的能量，一份荣耀生命的礼物。
第三，呵护自己的精神颜值。我们说，一个人30岁之前的容颜是父母的基因给的，而30岁以后的容颜是自己给自己的。所以，当我们去判断一个人的时候，我们更容易从他的面貌去看到这个人内心的一个成长。而这一份成长就是岁月给他的印痕，所以又有人说，我们的容颜，包含了很多的信息，有我们读过的书，走过的路，见过的人，经过的事。
你想要一个什么样的精神容颜呢？优雅的，高贵的，有气质的，还是猥琐的，忧郁的，尖酸刻薄的，自卑的，这些都是要自己去思量和考虑的。接下来要进行一个选择，你想要什么就去向那条路上去学习和成长。
我相信很多人都希望自己拥有一个美好的精神容颜，而这份精神永远来自于正面的积极的力量，可是我们总是习惯于在痛苦中去经受那份苦和煎熬，是因为我们放不下那份执念。
我有一个朋友，她跟先生离婚了。而先生找到的那个女人，既没有她漂亮，也没有她有能力。她一直非常非常的痛苦，她教育儿子说：“你爸不行，你爸很很无能，你爸很没有眼光”。然后让孩子沉浸在父亲和母亲价值观差异的痛苦的折磨之中，而没有自己的对生命的一个看法。如果说有什么看法的话，就是对生命和生活的失望、无奈、无助。而这么多年以来，她都让自己生活在痛苦之中，其实我们外人一看就知道，已经离了婚了，他已经有了自己的新的家，而她也应该有一个自己新的开始。可是她会说：“我为什么要原谅他？都是他的错，是他自己要在外面去找女人，是她自己要放弃这个家庭……”那就是他的错，她走不出来，所以，她也没办法原谅自己，不能宽恕自己，走不出痛苦。所以，痛苦思维模式，让她活在自己的痛苦中，活在不能原谅他人的痛苦中，其实也就活着没有能力去原谅自己的痛苦中。我们再来看她的容颜和面貌的一个变化。之前是属于那种貌美如花，很多男人都会被她吸引的那种漂亮气质容颜，而这么多年生活在痛苦中的容颜，她脸部肌肉的纹路给人感觉就是慢慢的变得尖酸刻薄，甚至有时候让人生厌。
想要拯救自己，要从拯救灵魂开始！
第四，教养是人一生的财富。我们每个人的教养跟自己的家庭有天然的关系，因为父母对待人事物的态度，教养方式等等都是有差异的。教养最能够在利益冲突的时候呈现出来，你会有愤怒，会有不满，会有抗争……当情绪作为灵魂的语言爆发以后，我们还能够去选择宽恕、原谅那个给到自己伤害的人，其实也就是原谅和宽恕自己，放过他人，也放过了自己。
有一个朋友跟我说，她跟先生的婚姻持续了有20多年了，相处还是比较融洽的。可是的面临着孩子重大抉择的时候，他们俩出现了分歧。先生以暴力的方式发泄了自己的情绪？我的朋友说，她当时非常的受伤害，看到那个内心小我的那份无助、孤独、无奈、委屈，“是的”，他说“我看见了，我也通过诉说让先生也看见了。是的，就是这一份诉说，也让她的灵魂看见了。也正是这份看见，让她跟更高的灵魂的层面进行了一个对接，就是选择原谅他人，也原谅自己，放过他人，也放过自己。”经过痛苦、眼泪和刻意的练习，她说，露易丝海的镜子练习，让她自己疗愈了自己。是的，当我看见她的时候，她的眼睛里已经没有了悲伤，有的只是对生命的那一份看见，对生命的那一份真爱，对关系有了一份更深刻的了解。她说，她也看到了先生的那一份无助、无奈、痛苦、煎熬、自尊与自卑交织在一起的痛苦。
从她淡定从容又带着自信的诉说中，看到了一个女人的教养--那深入骨髓的爆发出来的生命的力量。她说，要透过自己给到孩子一个关于生命与生活能量的启动模式。也希望她如愿以偿，希望她的能量与宇宙相对接，而宇宙也以同样的能量回馈到她的先生、孩子和家庭。
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