意志力在这个诱惑形形色色的时代尤其重要，比如控制自己不要被短视频所吸引，不打开手机去看各种没有营养的资讯等等。拥有了意志力，某种意义上就是确定了一条道，并能持之以恒的在这条道上行走，不完全等同于专注力，更是一种自觉自我的努力。
意志力，心理学名词，意思是人们为达到既定目的而自觉努力的程度或坚强的意志品质。
意志力一定意义上需要耗费很多的能量，是一种个人能力，或者是某种心理能量，人人都有，只是存在强弱之间的差别问题。意志力是会变化的，比如我们能量充沛的时候，就更能抵抗外界的诱惑，而到自己又累又饿的时候，就没有那么容易经得起考验了。这说明意志的波动性，也就是说我们无须为自己一时的低迷而责怪自己，从而让自己的情绪陷入恶性循环，消耗更多的活力。
什么是意志？所谓意志指的是一个人克服困难和障碍，达成个人目的的能力。如果没有困难和障碍，也就无需谈到意志。所以，意志力某种意义上就是自己不让自己陷入被现实击溃，被困难击溃的境地的能力。从这个意义上讲，保持有充足的能量就能防止我们意志力的下降。
如何防止意志力下滑呢？抓大放小是一个很好的办法，不要在日常琐事中花费太多精力，比如乔布斯就买了好多件一模一样的T恤衫，免得为衣服浪费精力。对于我来说，我认为最值得投资的是找公司附近的房子居住，走路上下班，真的可以节约很多时间，可以让我既能好好休息，又有充裕的时间去做点别的事情。
因为所谓的意志力弱，首先是内心散乱，导致在太多小事情上提前耗费光了意志力。于是，等到真正需要的时候所剩无几，人就觉得自己意志力低下。和菜头老师关于意志力给了如下建议：
1、保持专注和平静，尽量不要让自己的注意力跟着琐碎的人和事走。
如果有可能的话，每天就想着一定要完成一件事，让其他事情全部都让路，那么人多半就能在唯一的那件事情上拥有足够强的意志力。不要零售你的意志力，而是要争取批发。
2、如果你想要得到更多的意志力，那么你就需要做得更少，标准更低。
尤其是刚开始的时候，一定要给自己设立一个可以达成的目标，不然很容易放弃。达成后再慢慢加码，这样可以树立自信，获得成就感，有更充足的斗志去完成下一阶段的目标，而不是一上来就被目标吓跑，而且很容易形成习惯。
3、勉强一下自己。
都讨厌勉强自己，但是勉强一小下还是有可能的。不要小看这一小下，只要你能完成，就意味着你的意志力可以撑到这一刻，那么它实际上就是在增长。类似这样的一小下反复累积起来，你的意志力在不知不觉中就会增长很大一块。
我们不需要在很多事情上都有强烈的意志力，只需要在少数事情上坚持，勉强自己，这样下来也能获得长足的进步。
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