要祛除人体湿气，不得不聊到一个穴位：承山穴。
承山穴
第一次见识承山穴的神威，是在我学医的时候，当时有一段时间感觉两条腿象灌了铅似的，不想动，身上很疲倦，脑袋也感觉大了木了，头昏昏沉沉的抬不起来。
一连好多天都是这样子，有一次下课后班上有个同学，是一个推拿专家，他问我：“你怎么了？”我说“不知道啊，昏昏沉沉就想睡觉”同学说“我帮你看看”，一边说着一边给我按了起来，蹲在我身后，把住我的小腿，双手拇指各按住我的小腿肚子下方正中的部位，然后猛然用力。
我当时，感觉身上象触电了一样，一阵剧痛，不由得大叫一声。等缓过来后我一下子觉得自己头脑清醒了，不想睡觉了，腿脚利索了，一切毛病都消失于瞬间了！
当时我高兴坏了，我就赶紧问他用了什么绝招，他说“没什么呀！就是给你点了一下承山穴！”这是我第一次见识承山穴的威力。
承山穴，承担的承，大山的山，学习了中医后，我认识了很多高人，加上自己临床上的经验，慢慢悟出了承山穴的神奇。
当时我喜欢去水里游泳，感染了湿邪，加上学习任务重，心里常常紧张，疲劳加上湿邪，慢慢丧失了精神，就好比绵绵秋雨中的大树，有气无力，而承山穴有缓解疲劳和祛除湿邪的功效。
承山穴在小腿肚子正下方的中间，这里的肌肉分成人字形，承山穴就在人字中间。
承山穴为什么有这样的功效呢？承山，顾名思义，就是承受一座山。山是我们的人体，人站着时，小腿肌肉会紧张，承山穴是小腿位置筋骨肉的结合点，是最直接的受力点，人体100多斤全落在了这个点上。
“山”还有一个意思，就是我们所承受的“压力山大”，每个人都要承受学习、生活、工作的压力，这些压力对于一个人来说，是无形的大山。
压力在身上背的时间长了，就会让人感觉疲惫不堪，承山穴最会帮人承担。
所以它是一个为人扶危济难的穴位，无论我们我们受到多大的压力，只要轻轻一按承山穴，它就会挺身而出，义无反顾地帮我们承担压力，缓解疲劳。
可以说承山穴是迄今为止我发现的祛除困扰现代人健康的最大顽症—人体湿气，最好的穴位。它的效果与一碗薏米红豆粥有一比，有异曲同工之效。
这是因为承山穴在人体膀胱经上，而膀胱经主人体阳气。承山穴一方面是承担全身压力最多的筋骨肉的集结的地方，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。
所以它能起到振奋人体膀胱经，激发阳气，排出湿气，大多数人，只要你轻轻一按承山穴，就会明显感到酸胀痛感，这是因为人体有湿的缘故。
而按揉一段时间承山穴以后，你会感到身上微微发热，这个实际上是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温，向身外逃逸。
在游泳时，有些人会感到小腿抽筋感，这是因为感受到了水里的湿寒，这时候只要赶紧按按承山穴，抽筋的症状就会缓解或消失。
当然按摩承山穴也是有讲究的，当时，那位同学帮我按一家承山穴的时候，手法是相当的狠，是为了在当时症状非常严重的情况下帮我去除体内的寒气，不得不用这样的重手法来祛除寒气。
但是平时我们生活中用来祛除寒气或者缓解疲劳的时候就不用这样了，因为按摩承山穴会非常的酸痛，如果手法重了也会受不了。所以按摩承山穴的时候，开头只需要轻轻地按轻轻地揉，以感觉到酸胀，稍微有点痛为合适，慢慢的可以加重手法，但是千万不要把自己和别人按的疼痛难忍。
因为谁都怕痛，在保证效果的情况下，尽量地把疼痛减到最小。当然如果要祛除湿气，如果能内养脾胃，熬点红豆薏米粥，或一些保健食品，这样内外结合，效果会事半功倍。
实际上，很多情况下肥胖也是湿气重的一种表现，我们用上面所述内外调养的方法来祛除湿气，也会起到减肥的很大效果。
保健食品
红豆薏米粥
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