有一次在公司培训中心讲完课后，走出来教室，在中心的前台静静坐着，调整自己的能量。这样的场景在培训讲师讲完课后常见，课堂上讲师的能量水平要求很高，思维要敏捷，观察力要细致，感受力要强，感染力要到位，一堂课下来，通过调动自己的能量，创造出课程的场域来，恶心自己娱乐大家。所以，讲完课后，紧绷的神经一去，就感觉精神疲惫不已赶紧需要休息。大多培训老师都明白这一点，所以会有意识地切换自己的能量状态，不让课程结束后的低能量持续，用自己的方式来“复活”体内的能量。
在职场上，常常看到忙忙碌碌的同事，一天工作下来后脸上满是疲惫，互道明天见后，第二天早上来到办公室打招呼：发现有些人经过一天的休息就像复活了一样，昨天的疲惫荡然无存；有些人脸上还带着昨天的神情。同样的结束，不同的re-start，那些复活的人，是怎么重启的呢？
有一次在培训课上，一位同事分享了她是怎么调整能量的：每天早上她出发前，会在镜子里看看自己的脸，如果发现是张笑脸，她就会带着这张笑脸到公司；如果发现有些疲惫有些忧愁，她会在出发前把自己脸上挂上笑容，“切换”状态，在路上也会下意识地去感受风景，阳光，树木，让自己吸收快乐与能量，这样，到达办公室的时候，她的能量场已经不同了，顺利切换。
当我们意识到自己处于低能量的时候，不妨试试切换能量。
怎么切换能量呢？
No one is coming！靠自己也可以：
笑：情绪会影响我们的表情，但当情绪低落的时候，通过改变表情，也可以影响情绪。
收拾房间：当我们收拾房间的时候，是在把身边的能量场整理得更加舒适。一个乱糟糟的房间，会让我们想起当时乱糟糟的那一刻；而一个干净整洁的房间，会给我们更加愉悦的感受。尤其是早晨，如果在出门前，收拾好房间，叠好被子，物品摆放整洁再带着愉悦的心情出门；当晚上回到家，能量场可能就会在看到整洁的家里那一刻，又回归到早晨出门的愉快心情。收拾房间的过程，也是动手的过程，动手，劳动，和运动一样，通过体力的输出，可以帮助我们改变体内的能量。
走进自然：与收拾房间一样，都是通过改变自己身处的能量场，来影响自己。自然界的山，水，大海，草原，树木，不言不语，是绝佳的心灵陪伴小伙伴。
休息：睡眠，冥想。在工作中我们处理不同事物的时候处于不同的场域，回到家，睡眠和冥想，把场域回到自身。人的能量就像细胞，具备自我修复的功能。如果在一天忙碌后，即使有朋友约你去喝一杯，但是“你想静静”，那就静静吧。
运动：情绪是需要能量的，生气需要能量，伤心也需要。运动之后大汗淋漓，运动消耗了体内大量的能量，生气和伤心也通过运动输送出去了，如果运动得非常大量，估计就很难有多余的力气来生气伤心了。
写出来：当遇到糟糕的情绪时，喜欢写作的人，不妨把自己经历的情绪条分缕析的写下来，去追着自己的情绪来分析，就像追逐小念头一样，在追逐的过程中，就从“糟糕”切换为“好奇”状态了。放在心底里天大的事，把它外化的时候，那个很大的心头的老虎，就变成纸上的一只小小的纸老虎了。（注意写完即焚或者加强保密哦）
在金庸的《天龙八部》里有门武功叫做化功大法，是星宿派掌门人丁春秋的拿手功夫，这个功夫只要把手掌和对手的手掌相对，就可以把敌人的内衣全部放掉，厉害得很。人家好不容易修炼的武学内力，几十年的功夫一下子被稀释掉，江湖人都痛恨不已。
但想想这门神功，用在一些练功走火入魔的人身上，把体内无法调和的能量都疏放出来，可能还能救人了。体内的负能量也是同样，需要化功大法来化一化。
当处于消极的能量时，我们需要分析，需要化解，需要重建，需要Re-start。
当处于积极能量的时候呢？
当处于积极的能量场的时候，试着体会“感激”的心情：
心怀感激地沉思此刻，把积极的经历放在心底，让积极的能量持续下去。
无论是哪种能量状态，改变能量都不是一件非常容易的事情。如果发现自己在一个能量里很难改变，也不必责怪自己。任何事都需要时间。去开发我们体内的潜力，也需要时间。
保持习惯不需要太多自律，但建立习惯需要大量的自律。改变习惯通常需要21~30天的时间，其中的关键点是每三十天内不要尝试建立超过两件习惯，最好是只建立一个，因为我们的自律是有限的。我尝试过建立不同的习惯，发现自己至少需要61天。
一个小练习：
设定一个在接下来21天内提高能量的小习惯，比如：出门前对着镜子微笑；或者早晨起床后首先把被子叠好，再做其他事；或者每天晚上用10分钟写下今天的开心与不开心，坚持21天试试看。
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