场景一：一家人围坐在老人身边，老人看着子孙们，子孙们都在低头刷着手机;场景二：孩子在看着奶奶、奶奶在看着电视;等等，场景在各家随时能看到，举不胜举;这叫陪伴，不叫有效陪伴。
什么叫有效陪伴，我的理解，人在、心在，有首歌怎么唱来着，叫我的眼睛只有你，对就是这种状态。
我家姑姑非常喜欢我，对我的喜欢程度甚至超过了她的儿女，为什么呢，我表哥虽然和他住在一起，但因为大姑耳朵聋，说话总打岔，他也没耐心和大姑好好说话，表姐一周来一次，来之后也是匆匆忙忙的问问缺啥东西否，身体咋样。而我去看大姑呢，会帮她捶捶背，捏捏肩膀，梳梳头，剪剪指甲等等，听她说说话，单纯的听她唠叨，大姑有次说你是我的女儿多好，可以感觉是由心的喜欢我，每年都见不了几次面，每次见到我都非常开心，有时表姐都会嫉妒，我妈看见我们就不耐烦，看见你就开心了，是的，因为我能沉下心来与她全身心的在一起，这就是有效陪伴。
我们家大儿子没去天津蓟州学堂上学前，每天睡前的半小时是我陪伴他的时间，和他聊这一天的事情，我们做的好的不好的，该如何改进的，有什么不理解的，想不通的等等，孩子对妈妈是全然敞开的，妈妈及时了解儿子的小小情况，及时引导孩子，母子关心非常融洽，这就是有效陪伴。
两个孩子睡着之后就是夫妻时间了，与先生聊聊这一天的事情，及时沟通，我们家所有的心事都不过夜，当天就解决，这是与老公的有效陪伴。
现在发现问题，不能全天有效陪伴我的小儿子，我在家独自带孩子，还想做点自己的事情，这么办呢，虽然孩子24小时和我在一起，但真做不到全然陪伴，后来就想一定要给宝宝留点时间，现在他1岁7个月了，和他说话也基本懂，目前会的语言还无法交流，但感觉上一定让他确定我是有效陪伴他的。每天会有一个小时不看手机，就和他在一起，其它时间会告诉他，自己玩儿，妈妈要去忙妈妈的，你玩你的，孩子非常有安全感，也视乎能理解。
最后到我自己了，如何有效陪伴自己，我的做法是家人都睡着后，我躺在床上观呼吸，感受来自各方的爱。
幸福的一种表达方式：有效陪伴。
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