早起

看了《起床后的黄金一小时》，让我在次认同只有掌握早晨的时间才可以掌握得了自己的生活。早起可以有很多好处，三番五次早起，一次又一次都没坚持。今年把身体管理放到了主要，早起吃好早餐早睡运动一一都要完成。为了给自己一个好的身体陪伴自己。

书中作者为了早起更有效的工作，计划自己一天的安排。而我早起为了吃好早餐照顾好小宝八点入园我上班。看书中的每天计划我觉得这个是非常必要的，通过1小时的“固定习惯”，集中做那些当前应该做的事，并确定好优先顺序。分出当天工作的急缓这样可以更加有效，对于我来说上班带娃兼职自我的空间都想有需要做每日工作计划时间安排这样才可以不慌不忙。

早起时只要注意以下三点，就能把握优先顺序的关键：

（1）重新审视此前的生活习惯。

（2）确保充分的睡眠时间。

（3）将重要的事情放在早上来做。

这次的决定咬着牙坚持养成习惯，早起自然能吃好早餐也能早睡。时间就是生命。在别的事上花费时间，然后把剩余的时间留给自己，这样的方式其实就相当于缩减自己的生命。浪费今天，势必苟且一生。告别过去狼狈不堪被他人掌握人生主导权并驱使自己意志的生活，，想用自己的思想掌控自己的人生。就从练习早起是最为合适的方法。

我6点起床，20分钟洗漱40分钟做早餐吃早餐。20分钟照顾小宝起床洗漱。等身体恢复好后30分钟运动步行上班。去单位个小时规划当天安排，总结昨天不足。不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。给自己做规划总结是留给自己独处只有这样，才会把自己从焦虑不安拖拖拉拉种释放出来。慢慢改变不良习惯，养成好的健康的生活方式。

利用早上的时间进行“播种”，每一步都付诸行动，就像千里之行，始于足下，好的习惯就慢慢养成了。