夏至

唐人韦应物有诗道：“昼晷已云极，宵漏自此长”，今日，2024年6月21日4时51分，二十四节气的第十个节气，夏季的第四个节气——夏至，如期而至。

据陈希龄《恪遵宪度》解释“夏至”一词，曰：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。

夏至日，太阳直射着它所能照到的北方“极线”——北回归线（北纬23°26′），然后就开始“回头”往南照去。北回归线是热带和北温带的分界线，其横跨地球3.6万公里，所过之处大部分是海洋、沙漠与荒原，因此北回归线也被称为“回归沙漠带”，但当它跨越我们祖国云南、广西、广东、台湾四个省区时，却有彻底变化，沿途鸟语花香、丛林密布、文化昌明，“回归沙漠带”变成了“回归绿带”。

夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，夜晚最短，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。

夏至既为二十四节气之一，古时又是民间“四时八节”中的一个节日，自古便有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等，以避暑热。

在夏至这天正午时曰，太阳呈绝对（接近）直射状，北回归线以南的地区，会出现短暂的“立竿无影”奇景。

“夏至”是盛夏的起点。虽然还没有到一年当中最热的日子，但离“入伏”也不远了。从“夏至”起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

古人将夏至分为三候：一候鹿角解，即鹿的角朝前生，所以属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落；二候蝉始鸣，即雄性的知了，在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；三候半夏生，半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名，由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现。

夏至后的起居调养，首先，应当顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。其次，合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。第三，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，所以睡眠时，不宜扇类送风；开空调时，室内外温差不宜过大；更不宜夜晚露宿。