1.学习时把手机放到远一点的地方。有段时间我的做法是当我开始学习的时候我就会把手机放到客厅，眼不见为净。
专注学习的时候也就不会再有要看手机的念头，一心都是在学习上。确实能够帮助减少分心。
2.开始学习的时候用forest的app种树。这个app的原理是用番茄玩工作法，当你设定了种一棵树的时候，如果这个时候你去玩手机，app的树就会枯萎，枯萎的树会仍然会留在你今天的种的树的一栏中。
一般来说人的完美主义作祟，你不太会忍心让树枯死，所以能够专注学习结束后再动手机。
但是技巧终归只是锦上添花的作用，本质上还需要题主对于学习有明确的目标，目标可以让人产生强大的驱动力。
比如李笑来讲到他背单词的故事：当年他为了进新东方教书，要考TOEFL/GRE,要背两万多个单词。这一听就是苦差事。
但是他把背单词这事儿赋予一个重大的意义：考过TOEFL/GRE,拿到高分，在新东方教书年薪百万，那一个单词就相当于50块钱。他每天要背50个单词，那一天就赚了2500元！
这样子背单词能没有动力吗？知道自己学习这件事情的目的，这样子才会有动力去一往无前。
我个人因为有了目标的驱动，所以我学习时是能够做到手机放在身边不去玩它。
相反我觉得手机还给了我学习很大的助力的，我现在开始学习时会开启滴答清单的番茄钟功能，然后把手机锁频，等到番茄钟结束的提示音后开始休息。
因为滴答清单的番茄钟会有统计番茄钟数量的功能，我能够明确一天中专注了几个小时，并且通过大数据的分析我在哪个时间段是高效的专注时间。
一般建议学习1个小时休息10分钟的交替学习。
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