今天是第十四个夜跑，还差一天就跑了半个月了，就差明天……
今天还是选择了自由跑……每天晚上跑8公里左右。
没跟课程，感觉自由跑更舒服些……呼吸更顺畅……
跑后拉伸动作还是要坚持下来的，有时候不想去跑，自己做个跑后拉伸动作也觉得自己是跑步回来做的拉伸……
夜跑第十四天……
今天是第十四个夜跑，还差一天就跑了半个月了，就差明天……
今天还是选择了自由跑……每天晚上跑8公里左右。
没跟课程，感觉自由跑更舒服些……呼吸更顺畅……
跑后拉伸动作还是要坚持下来的，有时候不想去跑，自己做个跑后拉伸动作也觉得自己是跑步回来做的拉伸……
夜跑第十四天……
今天是第十四个夜跑，还差一天就跑了半个月了，就差明天…… 今天还是选择了自由跑……每天晚上跑8公里左右。 没跟课程...
今天是夜跑的第6天，完成，很累，很释放，有朋友问我夜跑好还是晨跑好，我觉得要看自己自身的条件了。 关于晨跑和夜...
8月16日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。
8月17日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 踏踏实实地跑完每一步，一...
8月15日 晴 夜跑打卡： 快走1圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。 “我怎么觉得你最近好像瘦...
9月12日 晴 夜跑打卡： 慢跑6圈 操场附近有电焊作业，气味刺鼻。 回家做俯卧撑。-_-
9月11日 晴 夜跑打卡： • 快步走0.8km • 慢跑5.6km • 拉伸运动，深蹲
9月7日 晴 夜跑打卡： • 快步走0.8km • 慢跑5.6km • 拉伸运动，深蹲
2017年8月9日 晴 夜色透亮，星辰点点。 跑步是一种释放，把一天的烦恼和焦虑释放给夜空，放松自己。 跑步能产生...
2017年8月8日 雷阵雨 学校操场步行2圈，跑步13圈，深蹲20个，肌肉拉伸放松运动一组。 采用前脚掌先着地的跑...
本文标题：夜跑第十四天
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