124~肥胖的本质

想要减肥就要知道肥胖是什么因素引起的，是能量，当你的能量存储过多的时候，你就会呈现肥胖，那么解决的根本就是在于少摄入能量。

人体的能量来源糖，蛋白质和脂肪，在米面，燕麦和水果中都存在糖，这些不能不吃，但也不能多吃，脂肪是需要严格控制的能量摄入，因为脂肪带来的热量是糖和蛋白质的两倍。