可能你是被题目吸引进来，但别想歪了！我们要正正经经地谈下跑步，作为一门运动，是怎么成为时间管理课程，又是怎么让众多跑友爱上的！
时间管理
先来看两个跑友的小故事~
朋友A：
“我是一名产品检测员，由于工作性质不怎么需要加班，但是时间多出来人就会无所事事，每天打追剧摊尸体打外卖。从我工作加入公司到现在已经胖了12斤了，眼看着肚子越来越大，精神也渐渐变差。想着减肥，一开始跑步完全就是跟风，我看着别人跑我也跟着跑，但是跑着跑着我发现我竟然被跑步彻底的迷上了，我爱上了跑步！现在我都会把多出来的时间拿来跑步、健身或者看书，不再是以前那个肥胖、没有目标的人了~
朋友B:
“因为一场心脏病，我差点就要告别这个世界了。手术成功后，令我深深意识到健康不是大风刮来的，需要在平时多多注意锻炼。于是我加入门槛最低的跑步，然后直接打开运动大门，开始骑车、爬山、游泳，现在身体越来越好了，身形和精神面貌都发生了变化。
讲真，如果跑步专门拎出来当一门学科，学到的东西不仅是时间管理，还会让你掌握以下多门知识。
跑步，让人更有目标感
明确目标
跑步门槛虽低，但是也不是盲目乱跑的。从入门款的3公里~5公里，到10公里，再到超过30公里的拉长距离，每一段里程首先都需要设立一个目标。为了达成这些目标且不让身体受伤，需要制定相应跑步计划，这个计划具体到每月、每周、每日，甚至到每天需要跑完多少的里程。要是备战半马、全马，你就需要20周以上的训练。目标感越明确，转化成计划就越详细，可行性就越高。
跑步，让人更加自律
自律的代表
跑步看似简单，其实非常考验人的意志力。今天也许会因为天气温度不好放弃跑步、明天也许会因为接小孩放学放弃跑步，后天有可能会因为腿脚伤痛放弃跑步……每次能按时按量的完成跑步计划都是考验人意志力的过程，更是一个自律的过程。不少爱跑步的名人、企业家都具有强大的自律性。像村上春树几十年如一日的规律写作、运动、生活完全就是一个高度自律者的典范。当跑个21天，到时无需刻意提醒，自律也变成了习惯。
跑步，可以是一个人的孤独，也是一群人的狂欢
一个人奔跑的时候，既是一个身体运动的过程，也是一个心灵自处的过程，你会听到来自内心深处的声音，感觉越跑越起劲，周围一切都不就不能阻止你跑步的步伐。同时也是一群人的狂欢，当你跑入门道会发现有很多志同道合的朋友，一群人一起奔跑，又是另外一种感受，在领队的带领下，配速保持在一定的速度上，对提高速度有很好的帮助。此外，训练后的聚会，交谈跑步经验、谈笑风生又是一种不错的体验。
跑步，更是一门积极向上的心理课
做人最重要开心
很多人都会有这样的感受：跑步跑久了，就会有一种莫名的兴奋感和愉悦感，这其实是有科学依据的。人在跑步的手，大脑会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，这种物质会令人产生快乐的情绪，因为也有【快乐吗啡】的说法。经常跑步的人和不跑步的人相比，会分泌更多的内啡肽，令人更加高兴开心，还能让人远离抑郁消极的情绪。
如果你想学好时间管理，那就去跑步吧~
加入跑群，还能享受一番多人运动：夜跑，
挥洒汗水，收获快乐。
跑步，真的很值！
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