认真观察自己

照镜子的时候突然发现自己的皮肤状态变得不好。

这才想起，已经很久没有认真的照镜子了。

不通过照镜子，我不能很好的认识到自己的皮肤变得不好，也无法做出“保养皮肤”的决定。

认真观察自己真的很重要。

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施瓦辛格给健身的人想练好的建议是，每天给自己的身体拍照。

听起来好像没什么用，但通过拍照人可以更好的认识自己。从而对自己的身体做出提升。特别是健身大佬，只有通过拍照才能发现自己哪块肌肉有所欠缺。

这是一种身体上的观察。

精神上的观察同样重要，我们把它称为“反思”。

人的大脑有种最厉害的功能，就是它可以思考自己的思考是否正确。

为什么说它最厉害呢？我们人要想看到自己只能靠照镜子，但是大脑却可以通过自己思考来观察自己的思考。所谓“我思故我在”。

大脑的这个功能就是方便我们进行反思。就像在自己的头脑中照镜子。

当我们在思想上观察自己，就能越来越修正自己的思维，让自己的行为越来越接近自己的目标，让现实越来越接近自己的想象。

还有一种观察是观察自己的情绪。

人是很难意识到自己的情绪的。比如领导让你做一件事你一直拖延，其实不是你真的做不好，而是你的情绪让你不喜欢这件事。比如你觉得一个人说的观点全是错的，很有可能并不是他说的不对，而是你讨厌这个人。

当你观察到自己的情绪，你就会开始学会调整心态。像瑜伽，冥想这些让我们静下来的活动都是帮助我们内观自己的情绪的。

学会观察自己，就能不断修正自己的身体，修正自己的行为，修正自己的心态。

认真的照镜子这件事真的很重要。