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不要一孕傻三年,建议做好这几点!

不要一孕傻三年,建议做好这几点!

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-06-28 22:24 被阅读0次

1.注意休息,每天睡眠一定要充足,妈妈的精力、体力、身体,才能更好恢复!

2.饮食营养要够,不要以为出月子了,就随便吃!

每天蛋奶、2种肉(白肉红肉搭配,保证蛋白质又补铁),新鲜蔬果,还有清淡的炖汤!

3.每周吃2次富含DHA的深海鱼

4.每天要吃可在体内转化为DHA的亚麻籽油

5.每天补充1-2颗高品质的鱼油

6.保持愉快的心情

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  • 第一次来

    一孕傻三年是真是吗?

  • 20180118

    一孕傻三年,我想是生娃疼傻以及带娃带傻的

  • 累了就休息会,休息完了再干也不迟….

    都说一孕傻三年,可我发现三年过去了,我这还是回不到当初的记忆能力了…… 后来看了很多书才明白,一孕傻三年,三年过去...

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