自我重塑报告
一、自我介绍
我是余婷，笔名黎若水，目前是一名在校大学生，学习市场营销专业。今年九月份开学就大四了，也是需要为职业做发展了。一直喜欢阅读，喜欢写东西，然而写出的的东西，却没有创造什么价值，一直自我欣赏那些作品。在高考完至今做过很多不同类型的兼职，一直没有找到可以长期发展的，要么就是投入很多，发展很慢。我希望能够遇到自己喜欢的事业，持续发展，带着父母到处去游玩。
我的原生家庭给我带来的创伤很大，我父亲是一个自私自利没有责任心的大男子主义的人，我母亲也是受着原生家庭重男轻女男尊女卑的思想的影响中单纯善良的女性。两个人的关系一直不和谐，不是争吵，就是冷战，我小时候也受过父母的虐待，我很渴望有一个幸福的家，一直想着如何让他们的感情好起来，我发现我做了这么多努力，都是没用的。由于家庭的负面情绪，加上童年的不愉快，让我在上高中的时候，就患上了抑郁症，多次想离家出走，想自杀，经常自残，我不懂得如何爱自己。
谈过两次恋爱，一次遇到了渣男，一次遇见了二婚的男性。就是由于原生家庭爱和安全感的缺乏，导致我总是一个人经常哭个不停，对他们的感情，更多的是依赖。两段感情，都已经结束了，每次失去的时候，他们才想要珍惜，所以我认为，我还是蛮好的，可塑性很强，很有事业心。
二、学习体验
在学习中，是关系营和个建并行的，有很多东西都是想通的，我会结合两者的体验来写。
1,所有问题背后的真正问题
这是从遇见船长平台以后，经常需要我们去调节认知的一个问题。以前总是根据自己的情况去发现真正的问题，后来学习了行动力课程，就跟随着情绪背后的需求去寻找真正的问题。现在，在助人和自助的路上，一直在解剖真正的问题，对于自己，对于需要被帮助的人来说，这都是至关重要的。以前总是觉得，父母不爱我，让我找不到存在感，如果不是因为我，他们之间早就离婚了，而不是相互折磨。
通过学习才发现，他们两个人之间，都是缺乏安全感的，所以两个人在不平等的相处中，才会有各种矛盾。对于已经复制了他们的模式的我来说，两段感情的受伤，是因为我自己不敢去表达自己的需求，总是觉得自己不配拥有更好的。于是，在人际关系营讲到原生家庭的那一周，加上个建学习的自我概念的课程，让我明白了，自己是值得拥有更好的，不需要一直把自己定位的那么卑微。
2,在助益性关系中重组自我，关系＞技术
在实践的过程中，就有这样的体验和感触，每次实践，都能成长不少。尽管原生家庭的模式和伤痛，还是比较根深蒂固，我还是不够勇敢，不够果断，但是每次在实践中，就能很快恢复能量，一边助人，一边成长。
在实践中最深刻的体验就是，只要建立好了关系，后面对当事人的帮助是很大的。我从小就比较善解人意，所以很享受助人的乐趣，也觉得自己做的事情，很有价值。
不再去胡思乱想，而是去做去行动，从一开始什么都不会，都不懂，逐渐学懂了一些新的技能，感受到了新的世界。我相信，在人际关系网中，以成长和助人的姿态去面对一切，我还能有很大的潜能被激发。我可以去尝试自己特别想做，又没有机会做的事情，可以尝试自己特别想学，又害怕自己学不会的东西。在不断的体验中，成就自我。
3,认知情绪，转化负面思维，发现自我成长空间。
没有意识到情绪不分好坏，情绪是可以宣泄之前，我是一个情绪化很严重的人，尤其是很容易个人化归因，让我对外界的评价又很在乎，所以过的不是很快乐，总是压抑，委屈着自己。
当我通过学习，发现了自己的负面思维的时候，第一想法就是要去调整，因为这是原生家庭带给我的，我需要走出原生家庭带给我的创伤和痛苦，也需要去成长为，自己想要的样子，并且逐渐处理好与父母之间的关系。慢慢帮助父母调节认知，让他们拥有感受爱和付出爱的能力，而不是一味的都是有条件的爱，而不是一味的，对我进行控制。
4,在尊重与希望中用助益性关系帮助更多人
在意识到自己生活中存在的问题后，我把前男友当成了病人，没有做到尊重他，也在分手后，没有考虑他的感受。在不断的调整认知的学习过程中，我懂得了用平等心，去对待生命中出现的每个人。
开始学会尊重自己的意愿，不再取悦任何人，而是做真实的自己。慢慢学会在尊重与平等中与人相处。
三、学习收获
1,我收获了一群志同道合的小伙伴，收获了很多不同时空的故事，也收获了一个全新的自己。听着大家讲自己的故事，我看见的每个人的不容易，每个人也都渴望被认可，都有自己的创伤，但是大家都很勇敢，很努力。成长就是我们收获的最好的礼物。
2,在自助与助人的道路上，我的认知被逐渐打开，也帮助了几个小伙伴进入船长的航线学习。当她们对我表示感谢的时候，我很激动，当我开始去帮助一个又一个小伙伴的时候，内心感到很幸福。因为获得了对方的信任和支持，在我低能的时候，跟她们聊天，她们也会给我正向的赋能，让我在这样的能量流动中，更快速的成长。
3,在线上的关系处理的还不错，线下的关系也在慢慢发生着改变，我知道这些都是需要时间的，我看到了行动的结果，感受到了坚持的力量。
4,我学会了如何正确的接纳自己，如何合理的规划自我，在这个过程中，我感受到了自我价值。做真实的自己，才能够让生活充满阳光和能量。
5,我的内在系统逐渐稳定了，以前遇到同样的事情，看到别人不停的吐槽，不停的抱怨，我就会去告诉对方，真实的东西是什么，然而现在并没有那样去做了。我的内心更加温和的去接纳这一切，对当事人进行无条件的接纳和关心。在这个过程中，我也感受到了力量。
四、实践成长
上了航线到现在的实践中，我的成长发生了很大的变化。从社群运营的两次实践里，让我感受到了助人的乐趣和价值。第一次实践，是班班带我们做的演练，没有续航任何课程，而是在体验，那是我第一次做主班，我很害怕，不知道如何去引导大家，尤其是刚开始的搭档，最后都找不到人了，就我一个人在运营群，也不懂得去深度沟通，总是给自己设限，自己发了很长的语音，却不敢去听。而小伙伴说我声音好听，我以为只是说的客套话。那时候，第一次去听自己的分享，不会做语音合集，也就没有做，后来喜欢上了自己的声音，就很神奇。第二次实践的时候续航的是自控力，那时候由于要考科二，就做了护航员，和一个小姐姐搭档。同时在学习文案训练营，当时的组长也在学习社群运营，后来一直在交流着，现在在猎鹰号做了同学，我们两个时不时进行语音通话，从社群运营走到了猎鹰号。
第三次实践是在人本营，那时候第一次窜群三个，同时在两个群里护航。看到很多小伙伴在倾诉的时候，仿佛看到了自己的影子，就把内心的感受表达出来，也是那个时候，发现自己的赋能水平蛮好的。在那里遇到了一个姐姐，帮助我上了双证。她当时说，几千块钱对她来说只不过一笔小钱，对我来说可以帮助我成长，就主动借钱给我。记得那天早上，和社群运营班班聊了很多，是因为钱的原因，是要放弃双证的，想着自己慢慢存钱，在后期如果有机会继续航行的。没想到上了少儿成长教练训练营的时候，才知道是最后一批双证了。
后来的实践就是语文超长版体验营，我选择的幼小版，但是身边也没有孩子，当时让前男友去带孩子学，他总是找各种借口。后来就是文案训练营的一个小伙伴带着孩子去学了，那时候她只是进去玩的，没想到她的宝宝成长很快，也很喜欢跟我聊天。从三月份到五月份，我一直在唯库那边带了几个训练营，语文超长版实践的时候，我一个人同时带着两个不同的每个群都过百人的训练营，那几天，感到太累了，对于语文超长版的实践，就是给小孩子赋能。录了视频发到群里，那是第一次录视频。由于那几天带训练营，有时候打不动字了，就语音转文字，从那时候开始，就被宿舍两个交心的朋友孤立了，内心特别难受，不过那段时间也在学习行动力训练营，在倾诉的过程中，自己意识到了问题，也慢慢调整了心态。
后面的实践就是在个建的两次实践啦，第一次家长营的时候，由于客观原因，自己没有拼尽全力，耿伟小哥哥和石头小哥哥一直很给力，崔华姐也每天在打卡区赋能，感受到了满满的团队的力量。那时候人际关系营也快结营了，深深的体会到了关系＞技术。由于一开始和一个家长聊的很多，后来她给孩子报了学霸营，也是第一次破零吧。前几天的实践，是人才运营官带着我们的，当时和一个很高能的小哥哥合作，一开始挺有安全感的，因为他特别高能。可是，那几天他刚刚上班，每天都被培训淹没了时间。就第一天开营和最后一天结营出现了一下。幸好我那几天不是很忙，就一个人运营，一个人赋能，一个人做着很多事情。后来关单了四单，有一单是我给文案训练营的那个小姐姐送的，送给她孩子的，因为她想上猎鹰号，正在慢慢存钱，后来她给我发了红包，我没有领取，因为她一直对我的支持，让我感受到了这个世界并不是我一个人，经历着那样的痛苦，她也说是我救了她，我挺开心的。后来牛津树开营后，她说她的孩子学习英语学的不亦乐乎，孩子四岁，正是学习的好机会。还有一单是给前男友的孩子买的，虽然和他之间已经分开了，但是孩子毕竟是无辜的，孩子还小，很聪明，可塑性很强，毕竟前男友整个家庭都是负面思维，早点培养孩子积极的人格底色，真的很重要。还有一单是一个朋友，她通过几天自信营的学习，她说很轻松就让她找到了自信，找到了自我价值，也就很轻松的购买了行动力训练营。最后一个，是一个大学生，她很努力，每天很忙，依然坚持半夜打卡，只在群里领红包，从来不说一句话，私信很多也不回复，后来我问她，是不是对付费课程有顾虑，她说没有，只是还没发工资。当时我让她给我哥用花呗支付，再转过去，可是就是不成功，后来我拿花呗付了，让我哥给我转过来，再给她买课。当时什么也没想，也不是为了多一单，而是想着，这个训练营可以帮助她成长，不过那时候我微信的资金确实不够。对她并不是很了解，但是足够相信，没想到前几天她就给我还钱了，说她发工资了。
努力去拉动每个小伙伴，可是成长毕竟是自己的事情。记得我一个特别好的朋友和我语音通话两个小时，我一直强调让他按时打卡，他打卡了，后来欠了卡，他给我说，很抱歉，没来得及打卡，我当时说，成长是自己的事情，过了几分钟，就看见他补卡了。
无论做什么，实践还是学习，最终的目的就是为了更好的成长，成长永远都是自己的事情，期待在未来的航行中，我能够持续成长。
五、自我规划
开学就大四了，学校给瞎折腾的实习啥的，也会占用很多时间，学校为了从我们的实习中捞一笔钱，也为了增加所谓的就业率，就瞎搞。在所有同学都焦虑的选择学校给安排的就业单位的时候，我没有去，因为我知道我需要什么，我不想因为有些老师的私利，而把自己束缚到一个就业单位无法脱身，没有空间。所以对于学校实习这件事，只能视情况而定，在这个过程中，我会坚持在航线上持续成长，持续发展，也同时在线下找到适合自己发展的工作。
去学习自己一直想学的东西，去做自己一直想做的事情，用自信和勇气，去探索未来，在不断的体验中，更好的成长。在体验中，去开发自己的潜能，拉大尺度，用新的视角，去看待这个世界。
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