今日最高气温9度，阴天，昨天下过雨。空气很湿润。是南方特有的湿冷，北方人比较不适应。不过跑步感觉挺好。不容易出汗，跑完也就微微出汗。
今日跑步11.40KM，用时1小时14分，平均配速6分33秒。跑进7分就是好成绩。已经连续跑步7天了，上了7天班，也跑了7天，感觉身体已经恢复阳前的状态了。没有明显的酸痛感。
本月累计跑了3次，跑了32KM,距离本月最低目标100KM，还有68KM，再出勤7次就完成了。能否跑步就看天了，只要天不下雨就可以了。
老铁们，今天你跑步了吗？
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