1.书中摘要
有500万个神经元，人的近亲——猴子有100亿个神经元，人有1000亿个神经元，超过所有生物。因此人有自觉性、语言，能够联想和解决问题。其他的动物因为大脑都没有这么发达，便只能依靠本能反应。
大脑新皮质，也就是我们的脑最表层的3毫米厚度，有6层神经元。它们储存了每一个人的知识和学问，调用这些知识经验的方法就是制造连接网络。
所以，当我们以为我们控制了身体的活动时，我们其实所知甚少。极大部分的身体活动由我们的潜意识所控制，而它的目标是：生存
每一个人的潜意识都好像一个小孩子：力量又多又大、好奇贪玩、对文字不大感兴趣、需要呵护。它负责一个人的所有喜怒哀乐，也负责人生里需要的勇气、自信、冲劲、冷静、创造力、幽默感等各种能力（感觉就是能力）。越肯定潜意识，越对它表示欣赏和感谢，它越做得起劲，越会与你配合。运用这些概念，与潜意识沟通，效果会又快又好。
很多人在压力之下完成了很多很多的事，这证明他们其实没有能力不够的问题。事实上，事情还没有开始或者完结，当事人是没有资格说他的能力不够的。所以，事情从来都没有给人压力，压力是一个主观的、没有足够支持的判断而引发的结果。压力总是人们强加给自己的。
2.自我感悟：
正面的人生观对一个人提高处理压力的能力有很大帮助。经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。
嗯，最近遇到几个压力压的踹不过气的朋友，对生活都失去了信心，过往，我真是无法理解看起来挺好的一切，为什么她们还矫情……现在，来看不同阶段的人有不同糟心事，但总的来说，压力大，我们不先爱好自己，总向外，是真的会生病会抑郁的核心……
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