肚子越饿就能瘦的越快吗？

肚子饿了身体是不是在消耗脂肪？是不是越饿，就可以瘦的越快呢？

当然不是，过度饥饿可能会导致暴饮暴食。

过度饥饿

饥饿它是一种生理反应，因为身体的能量不足，大脑会给身体一个信号，你需要吃东西了。

如果我们坚持不吃的话，那么身体就会动用脂肪和其他的物质转化成能量，这时，饥饿感才会减轻。

但是，如果每天都吃的非常少的话，饥饿感会非常的强烈，那么，很可能因为太饿，会导致暴饮暴食，减脂会功亏一篑。

想要持续地瘦，就要将饥饿感控制在一个合理的范围里面，因此，多选一些高饱腹感的食物，就显得非常重要。

一般来说，相同类型的食物口感越粗糙，饱腹感就会越强，比如说全麦面包、糙米，就比白米饭、白面包的饱腹感要强很多，在减脂期间，更推荐选择它们。

另外，食物的体积越大，它越能让我们的胃部胀满，饱腹感也就越强。

比如水果、蔬菜、牛奶等，它的含水量很高，体积也大，这样的，是我们减脂期的推荐选择。