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肚子越饿就能瘦的越快吗?

肚子越饿就能瘦的越快吗?

作者: 灵犀的一天 | 来源:发表于2018-12-28 09:42 被阅读0次

    肚子饿了身体是不是在消耗脂肪?是不是越饿,就可以瘦的越快呢?

    当然不是,过度饥饿可能会导致暴饮暴食。

    过度饥饿

    饥饿它是一种生理反应,因为身体的能量不足,大脑会给身体一个信号,你需要吃东西了。

    如果我们坚持不吃的话,那么身体就会动用脂肪和其他的物质转化成能量,这时,饥饿感才会减轻。

    但是,如果每天都吃的非常少的话,饥饿感会非常的强烈,那么,很可能因为太饿,会导致暴饮暴食,减脂会功亏一篑。

    想要持续地瘦,就要将饥饿感控制在一个合理的范围里面,因此,多选一些高饱腹感的食物,就显得非常重要。

    一般来说,相同类型的食物口感越粗糙,饱腹感就会越强,比如说全麦面包、糙米,就比白米饭、白面包的饱腹感要强很多,在减脂期间,更推荐选择它们。

    另外,食物的体积越大,它越能让我们的胃部胀满,饱腹感也就越强。

    比如水果、蔬菜、牛奶等,它的含水量很高,体积也大,这样的,是我们减脂期的推荐选择。

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