不良习惯

        今天继续学习杨力老师的文章，收获很多 ，首先改变了一个错误的认识，以前认为湿气是在阴冷潮湿的地方或夏天闷热的桑拿天才会有，其实不然，只要有机会在干燥的秋冬季湿气也同样容易产生。

        不良的生活习惯会让湿气乘虚而入，那么都会有哪些不良习惯呢？

        1.口重

          过咸、过甜、过油等肥甘厚味的食物会增加脾胃负担，使得水液代谢受到影响，水液代谢不利则易出现体湿。

        2.寒凉

          生冷食物会加重脾运化水湿的负担，使的肠胃消化吸收功能停滞。

      3.喝酒

      酒助湿邪，尤其啤酒更是加重湿邪的一个重要因素。

    4.吹空调

      从外面活动后一身汗回来，对着空调吹凉风，湿气就会借机顺着张开的毛孔进入人体损伤阳气。

    5.湿发入睡

      有些人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不干就睡觉，这种做法最易使湿邪侵入体内。

      6.久坐不动

      运动少，人体的经络气血就不畅通，体内的水液不易被排出，水湿内停。越是不爱运动，体内积聚的湿气就越多，身体四肢无力，时间长了还容易患上多种疾病。

      7.思虑过多

      多思多虑，愤怒生气等精神因素也能增加湿气入侵的机会。

      知道了以上的一些不良习惯，就需要在日常的生活中注意、纠正，使自己的湿气越来越少，健康越来越多。