挽救式叙事思维,要求你有意识的更换方式讲述你的创伤,试图体会、理解和接受世界及人的复杂性。他有一个表达公式:客观事实+主观感受+我的诉求。
例:一个能力不如你的人比你先升职,你需要抱怨。
客观事实:没升职成;
主观感受:也没有一定要升职、变卷,更多的是输给另一个人的羞耻感,以及感到不公平;
我的诉求:少许情绪安慰,但更重要的是让下次晋升能赶上。
重复以上操作的话情绪复制就可以暂停。
人生故事是用粉笔书写的,而不是墨水笔——它可以不断被擦掉、重写。他的过去全在你的手中。
希望能以更灵活和开放的姿态看待并书写个人历史。
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