【呼啦圈5000下/其他运动】呼啦圈完成✅+30分钟跑步机慢走
【樊登读书】《学会吃饭》我们的胃早就饱了，我们还拼命吃，总觉得剩菜是浪费，要吃进去。吃下去其实更浪费，导致你胃撑大了，越吃越多，还带来肥胖，花很多钱去减肥，更浪费。关于食物的决定，我们每天要做200-300个决定，我们感受不到食物的美好。
正念中饮食，跟食物做朋友。不加任何评判，全然接纳它。
没有感知力，不停地往嘴里塞东西，这是不对的。
今天吃多了，明天少吃点就好了，偶尔放纵没事。
食物没有好坏之分，是我们自己给区分的。
【泡脚】完成✅
【spa面膜】完成✅+半个小时手臂脖子经络
【中文阅读】一个番茄钟
【英语学习】一个番茄钟
【感恩日记】完成✅
【太极】❌没有完成
【陪娃玩】陪弟弟玩lego，他很开心跟妈妈介绍他跟姐姐一起弄的房子。其实我不需要说什么，只要静静地坐在他旁边，看着他，认真听他讲，然后些许的回应，这就够了。玩累了就读书给他听，最喜欢问他问题，然后他就天马行空地回答一通。
今天他的老师请假了，来了一个代课老师，老师非常认真负责，一项一项任务接着，对于才幼儿园的小朋友有点受不了了，到了下午上课，我看看他没什么兴趣了，自己在玩自己的玩具。于是我仔细观察其他小朋友，吃东西的，玩玩具的，跟弟弟妹妹打架的，愣在那儿的，什么状况都有，回答问题的比平时少了很多，基本都不在状态，孩子们都累了吧，好不容易熬到老师说再见，都开心地说bye-bye了。看来小孩子还是要留多一些时间让他们自己玩耍，塞太多功课和知识对他们而言负担太重了，他们是情绪化的娃，开心了就学点，不开心了不在状态了你想他学都不太可能了。还是要讲究方法，兴趣为主，巧妙安排，做一个幼儿园老师太难了。
九件事，坚持✊以身作则
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