最近终于良心发现，要写点字、看点书了。缘于最近状态越来越浮躁，情绪也不太稳定，开始怀念曾经通过写日记来自我疗愈的日子。
心情浮躁，一个最主要的表现就是，越来越无法在一件事情上集中注意力。最近意识到，我一个人吃饭的时候总要看看手机，空闲的时间总要通过b站或者短视频来消磨时间。即使下班后计划着回家看书，但一进家门就不自觉拿起手机，刷起了视频。
今天终于拿起了桌上的书，没想到看了20分钟就坐不住，想着先休息会儿。于是拿起手机再也没想起翻书来。
昨天打算写日记的时候，写一半就起身刷起了手机。。直到准备睡觉了才把文章草草写完。
为什么我的注意力这么脆弱？
1.原来的看书写作习惯被打乱，刷手机成了我空闲时间潜意识首选。
2.浮躁的状态下很难静下心来做一件事。
如何找回注意力？
1.从最小的习惯入手。先晚上写日记，逐渐养成习惯后，再补上看书打卡。等这两个习惯稳定后，生活会变得充实，整个人的精神状态也会有改善。
2.空闲时间先放下手机。刻意控制自己玩手机视频的频率和时间。我深知视频就是消磨生命的利器，并不能从视频中获得多少精神养料（个别b站视频除外），但还是人性的惰性使然，不自觉会坏习惯上瘾。
今后的计划。
先逐个恢复写日记和看书的习惯。阅读育儿类、积极心理学类书籍，艺术类次之。
最近发现自己动不动情绪有点低落，这让我开始害怕，这种状态在生娃后会不会愈演愈烈变成产后抑郁。
为了避免出现这样的情况，我需要让自己变得更积极起来。趁这段时间读点积极心理学的书，积累一些积极的能量，才能在暗黑时间里抵得住负能量的侵袭。
补一个今天回想起来还是很温暖的片段：
孕反期间，我想吃的食物就那么几个：鱼虾、番茄汤、水果。知道这点，盼哥每天会买我爱吃的食材做给我吃。原本对晚饭没什么期待，没想到盼哥回来买了食材，原本不会也不喜欢做海鲜的他，学着处理了虾，还做了蒸虾。大老粗的他，居然这么惦记我。这种被照顾的感觉真好。
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