前言

5月共有28天（0501 - 0528），本月共设置目标9个，完成目标8个，未完成目标1个，目标完成率89%。核心重点目标3个全部完成，完成2个，完成率为67%。本月重点反思如下：

1.专业培训。本月开始参加了大量的专业培训，在培训中不仅认识了很多的业界朋友，同时对自己也有反观，了解自己在专业方式的优点与不足，慢慢感受专业魅力，去总结自己多年的工作经验，是时候做一些总结与输出，将自己的经验沉淀下来，以提升自己的专业水平与能力。

2.调养。日常加强对身体的锻炼，但身体情况还是不理想，5月去中医院做检查开始喝中药调养，同时配合做全身的艾灸，身体情况在慢慢调养中，吃饭及营养搭配也有效果的配合，期待自己的身体调养的较之前好很多。5月底或6月初去做一次全面体检，对身体健康情况有个把握。

3.下月计划关键词：户外、观内在、学习

6月重点将参与一次露营活动，这是我100个目标之一；

去觉察与认识自己，去发现自己的内心，了解它真实的想法；

同时学习思维导图，让自己的思考、学习系统化。

5月目标执行情况说明

三大核心目标的完成情况：

1. 核心目标：家庭，爱人。异性交往；达成目标后要取得的成果是：主动出去参加活动3次；

完成情况：完成。与异性朋友外出活动三次，在活动中有时间沟通了解彼此想法与兴趣爱好，下阶段希望多主动参与活动，了解异性之前的思维不同。

2.核心目标：身体：能够10天晚上10：30上床睡觉休息，达成目标后要取得的成果是：10天晚上达成目标；

完成情况：完成。本月大部分时间是在11：30前休息，也有因工作原因等忙到凌晨，下月休息时间还是保持在11：30前休息，10：30休息目前情况来讲太慌乱，有的任务晚上无法完成会推迟到早上，易让上午上班时间紧张。

3.核心目标：素质：阅读，达成目标后要取得的成果是：2篇导图；

完成情况：未完成。本月基本未读书，时间太过紧，碎片时间以听书为主，尝试用思维导图做听课笔记，效果不错，6月系统学习思维导图，让自己的整体性加强。

各领域目标达成说明

1.家庭

1）在爱情方面，参加户外活动，彼此相互了解，自己也利用碎片时间学习两性交往的方法

2）家庭清理方面，将自己的房间重新规划调整，衣服重新分类，沙发也移动开，目前房间面积变大好多，能够在房间内做很多的事情，情绪也不易受到物品的影响。

父母方面，定期电话，了解他们的身体情况，也向他们汇报我近期的工作生活情况，不让他们太担心。

2.身体

1）形象仪表：本月做面膜13次，以日常纸面膜为主，深度清洁面膜为辅助，皮肤比之前保湿很多。

2）精力管理：早起25次，晚睡15次，有意识的去让自己休息，到晚上时刻就会提前把需要做的事情做完。慢慢保持，让自己的精力旺盛。

3）运动健身：瑜伽14次，不定期做瑜伽运动，拉开筋骨，在大量运动后做瑜伽运动感觉对自己很好，让身体获得休息。户外活动6次，其中参加一次音乐跑，完成自己的100个目标之一。

4）健康饮食：本月开始服用中药及做艾灸，需要保证饮食定量准时，并注意营养搭配。柠檬水活动，因参加活动，每天打卡，每天喝一杯柠檬水，清理肠胃，排除体内垃圾。

3.社会工作

1）社会工作服务：开展恋爱沙龙活动，并协助同事做烘焙小组活动

2）培训：本月专业培训7次，不同主题内容，认识很多朋友。

4.素质

1）影视：火影忍者看到550+，快接近尾声，内容情况不错，回忆太多，不过很温馨。

2）活动：参与2016年爱乐跑，感受音乐的疯狂和运动的火热。

总体感受：本月每天的任务都排的满满当当的，当向外走的时候，会发现有很多的机会与挑战，我要慢慢去学习取舍与总结，生命真的有限，需要做的事很多，哪些事情是最重要的，我需要去不断思考，将精力集中在重要的事情上。身体健康、运动适当、心情愉快是我的目前最重要的事情，我需要将他们常态化，再去各个实现其他的目标。