今天是青岛小雪后第一天，有风，有风的青岛就很冷。我和孩从外面回来一路小跑回了家，太冷了。
后来我还是决定去室外跑步完成今天的计划。出去之后并没有觉得像回来时那样不可忍受的冷。
客观一点，今天气温零下3度，西北风4-5级。
腿还在疼，似乎有一点减轻。
感觉快乐了很多，也感觉一些事并没有那么大了！
今天和先生的互动多，聊一些日常，很好！
晚上静坐，感受到内在那个紧缩的小孩，对周围抱有警惕和抗拒。看到她，爱她，给予她安全，慢慢放松！
今天是青岛小雪后第一天，有风，有风的青岛就很冷。我和孩从外面回来一路小跑回了家，太冷了。
后来我还是决定去室外跑步完成今天的计划。出去之后并没有觉得像回来时那样不可忍受的冷。
客观一点，今天气温零下3度，西北风4-5级。
腿还在疼，似乎有一点减轻。
感觉快乐了很多，也感觉一些事并没有那么大了！
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本文标题：运动day4
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