你是否也曾有过这样的感觉？ 某一天，当你看到了一段视频或者一篇很感人的文章时，内心深处忽然会有种莫名的触动，仿佛有一束光将你带入另一个世界，然后发现生活并没有我们想象中那么糟糕。
之所以觉得糟糕，还是因为你的内心不够强大，一颗脆弱的心灵，无法铸就出一副强大的躯体。那么该如何才能锻炼内心、提升自信呢？
一、接受自己的脆弱
每个人都会有自己的脆弱之处，你之所以脆弱，就在于你总是不敢直面自己的脆弱。逃避、躲闪的态度使得脆弱的内心始终不会得到改善，只有先接受了自己的脆弱，才能找到积极的方式来改善它。
二、培养一种健康的爱好
培养一种健康的爱好，如阅读、运动、艺术、音乐等，这些爱好能帮助你缓解压力，并使你更快乐。
当你心情不好时，不要强迫自己做那些不喜欢的事情，而是试着做一些感兴趣的事情来转移注意力。
而当你压力过大时，健康的爱好就能让你放松并缓解压力， 爱好还可以成为一种强大的精神力量，使你变得更加积极和乐观，这对心理健康很有好处。
三、学会放松
很多时候，你在各种压力下不懂得如何放松，或者你在压力下会产生很多消极的想法，导致一些负面情绪的产生。
这时你可以通过练习瑜伽、看一场电影、听自己喜欢的音乐、散步或慢跑等让自己松弛下来，不要让自己时刻处于紧张的紧绷状态，要知道即便是钢铁也有疲劳的时候，适当的转移自己的注意力，再加上适量的有益身心的运动，是缓解各种压力的有效手段，这些放松的过程可以使你变得更快乐、更平静、也更睿智。
四、学会倾诉和倾听
如果你经常感到孤独，那么你可能需要改变你的行为方式，这时你需要学会与人交流和沟通，以便更好地了解和释放自己，要试着倾诉自己的想法、倾听别人的观点，并尊重彼此的建议。
五、提高自己情商
情商高的人通常会更受欢迎，因为他们更容易与人打交道，并且在人际关系中也往往更加主动。
如果你不擅长和人打交道，甚至害怕与别人交往，那么这时你更要主动的创造机会与不同的人进行沟通和交流，也可以多读一些关于提高情商方面的书籍，通过针对性的训练来提高自己的情商。 当然这需要时间的积累，但是在这一过程中，你会发现自己的社交能力将会越来越强，同时自信心也在逐渐的充盈。
情商与智商最大的不同就在于情商可以刻意的去培养。但有的人却执拗的认为情商低是性格的一部分，性格是最难改变的。其实那只是他不敢面对自己的脆弱的表现，也是内心不够强大的表现。
直面自己的内心，接受自己的脆弱，积极寻求外界的帮助，抛弃各种花俏的理由，努力克服自我的惰性，让自己的内心接受风雨的洗礼，最终你将拥有一颗自信而强大的心。
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