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低落时该怎么度过?

低落时该怎么度过?

作者: 一亩三分地的木苗 | 来源:发表于2021-04-17 01:28 被阅读0次
下班路

加班出了公司的大楼,一阵眩晕。

身体很累,能量已消耗殆尽,外加心情低落。想像往常的每一天一样,头也不回急匆匆地赶回家,家里有等我回去的孩子们。就那么一瞬间,突然就不想回家了。终于理解了那些描述中年男人开车到家前,要在车里坐一阵子再回去的心情。有时候女人可能更需要这种暂时的逃离吧?

逃离工作筋疲力尽后要面对的娃娃们的需求,要面对的日常琐碎。可能是心累了吧,身体的累无非就是睡一觉就过去了,最怕的是身累加心累。想起了电视剧《三十而已》中钟晓芹的话,“肚子里全是委屈,可是一旦要说,却又一样也说不清楚”。此刻就是这种感觉,这也许就是很多人婚姻中都曾有过的感觉吧。说不清楚就不懒得说了,于是就变成了冷战,冷战是最可怕的没有硝烟的战争。不知为何没有了吵闹的动力,也不知何时结束,消耗着自己也消耗着对方。

停在公司楼下不知道该往哪里去,不知道该干什么能让自己心情不那么down。想起中午吃饭看到新开的寿司店,去转转吧,吃顿好的心情也许能好起来。还未到店门口,远远看到因开业活动而排起了很长的队,遂转头回去。买了杯冰镇生椰拿铁,亮爽到心窝里的感觉,瞬间让心里变得舒服起来。暂时放下娃们的期待,放下除了自己以外所有的身份期待,反而释然了,前所未有的轻松。果然,爱自己才是一切能量和外在表现的前提。

往常,可能会看一些轻松的综艺转移注意力,让自己不至于陷入悲伤。但弊端也显而易见,奶头乐似的消遣并不能解决根本问题。这次,拾起了一直在学习的英语,专注进入,周围的一切都跟我无关了。超额完成了当天的学习任务,心情不再像以前转移注意力那样愧疚,可以重新审视在此刻矛盾中自己的需求。思考自己在此次矛盾中的诉求和要成长的课题,如此才能直面成长。

不再沉沦于娱乐消遣,直面内心,允许自己有不好的情绪,让情绪流淌,而不沉迷于其中,拥抱它。试着读书,读亲密关系,读心理学相关的书来认识自己,积聚力量,谁说这不是一种成长呢?

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