低落时该怎么度过？

加班出了公司的大楼，一阵眩晕。

身体很累，能量已消耗殆尽，外加心情低落。想像往常的每一天一样，头也不回急匆匆地赶回家，家里有等我回去的孩子们。就那么一瞬间，突然就不想回家了。终于理解了那些描述中年男人开车到家前，要在车里坐一阵子再回去的心情。有时候女人可能更需要这种暂时的逃离吧？

逃离工作筋疲力尽后要面对的娃娃们的需求，要面对的日常琐碎。可能是心累了吧，身体的累无非就是睡一觉就过去了，最怕的是身累加心累。想起了电视剧《三十而已》中钟晓芹的话，“肚子里全是委屈，可是一旦要说，却又一样也说不清楚”。此刻就是这种感觉，这也许就是很多人婚姻中都曾有过的感觉吧。说不清楚就不懒得说了，于是就变成了冷战，冷战是最可怕的没有硝烟的战争。不知为何没有了吵闹的动力，也不知何时结束，消耗着自己也消耗着对方。

停在公司楼下不知道该往哪里去，不知道该干什么能让自己心情不那么down。想起中午吃饭看到新开的寿司店，去转转吧，吃顿好的心情也许能好起来。还未到店门口，远远看到因开业活动而排起了很长的队，遂转头回去。买了杯冰镇生椰拿铁，亮爽到心窝里的感觉，瞬间让心里变得舒服起来。暂时放下娃们的期待，放下除了自己以外所有的身份期待，反而释然了，前所未有的轻松。果然，爱自己才是一切能量和外在表现的前提。

往常，可能会看一些轻松的综艺转移注意力，让自己不至于陷入悲伤。但弊端也显而易见，奶头乐似的消遣并不能解决根本问题。这次，拾起了一直在学习的英语，专注进入，周围的一切都跟我无关了。超额完成了当天的学习任务，心情不再像以前转移注意力那样愧疚，可以重新审视在此刻矛盾中自己的需求。思考自己在此次矛盾中的诉求和要成长的课题，如此才能直面成长。

不再沉沦于娱乐消遣，直面内心，允许自己有不好的情绪，让情绪流淌，而不沉迷于其中，拥抱它。试着读书，读亲密关系，读心理学相关的书来认识自己，积聚力量，谁说这不是一种成长呢？