小米加3样宝，营养翻倍养胃好，过年大鱼大肉，但别忘记调理肠胃

马上就要过年了，是不是都准备着迎接各种美食的洗礼呢！其实如今这个时代，大鱼大肉已经不是那么让我们痴迷了，反而是那种非常有特色的粗粮美食让我们情有独钟哦！今天我们就来做一道非常有特色的粥类，食材看起来很简单，但是却非常有特色哟！

小米加3样宝，营养翻倍养胃好，过年大鱼大肉，但别忘记调理肠胃！我们选用上好的小米、三色藜麦米，再加上南瓜进行烹饪而成，营养更加丰富，口感更棒哦！尤其是三色藜麦米那淡淡的清香和独特的口感，实在太过瘾了。

尤其是这里面选用三色藜麦米，据说是运动员的保健食品哦，同时也是航天员的重要口粮呢！也难怪它被联合国粮农组织认定为全球十大健康食品呢，早上用它来做点粥品，美味更养颜。特色粥品，颜值高口感更棒，在家轻松做，暖心更养胃，超解馋！赶紧跟我一起来试一试吧，肯定会让你非常喜欢的。

【藜麦小米南瓜粥】

制作配料：小米50克 三色藜麦米30克 南瓜1小块

制作方法：

1、准备食材，燕之坊三色藜麦米30克和小米50克；

2、小米清水冲洗一遍，切记不要揉搓，不然小米的营养就会流失，冲洗一遍即可；

3、三色藜麦米加入清水，也冲洗一遍即可；

4、锅中加入足够的清水，把小米和藜麦米放进去，大火烧开转小火慢煮；

5、南瓜去皮后切成小颗粒；

6、最后把南瓜也加进去继续煮，煮至黏稠即可；

7、营养又好喝的藜麦小米粥就做好了，加入藜麦的小米粥后口感更丰富，营养更好，过年大鱼大肉，但也别忘记调节肠胃哦！

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