为什么只对某种行为，某个物品，“情有独钟”？
为什么同样的东西已经拥有了，却还想要？
有人吃甜食成瘾，有人沉迷赌博无法自拔，有人贪杯直到酒精中毒，有人迷恋性爱欢愉…所以，让你上瘾的可能是人，让你上瘾的也可能是物，而其实让你上瘾的，是一种感觉！
在做心理咨询这么多年中，总会遇到一部分人因为对某些行为控制不住。比如对行为成瘾，孩子打游戏成瘾，哦，这里我想说不仅仅是孩子，也有成人。比如对某个人成瘾，似乎这个世界上没有别人了，只有TA。比如对某一物品上瘾的，比如对丝袜上瘾。其实上瘾不可怕，可怕的是自己认为不该有这种上瘾，但内心又控制不住。这种内心的纠结，让人很痛苦！
很多咨询者问我，为什么戒瘾那么难？
这个问题在《人类动机》这本书上，可以找到答案！
最近，一种正性激励理论逐渐被广泛接受。这一理论认为，成瘾的维持不是靠逃避戒断期产生的厌恶反应，而是靠摄入药物带来的奖赏性结果。个体是对药物的正性作用上瘾，而不是要避免戒断带来的负性后果。
我看到这段话时，让我想起了，曾经在学习NLP时，老师有提到人的行为，是逃避痛苦，还是趋向快乐。结合原文，上瘾是让人快乐，这种快乐是上瘾过程中带来的奖赏性的结果，而不是逃避痛苦，这种痛苦就是戒断“瘾”带来的负性后果。
所以，当人的价值观跟上瘾的快乐冲突时，人就开始痛苦了。比如，我认为我不瘾对打游戏上瘾，这种就对不起爸爸妈妈，但是我控制不住我自己。
正性激励理论认为，人们对药物的奖赏性上瘾是由其大脑中的中脑边缘多巴胺系统的奖赏机制为中介的。
原来这跟我们的多巴胺有关哦！多巴胺这个物质给了我们最甜蜜的幸福，尤其是在我们热恋的时候，同时也是它诱使人们产生最隐秘的渴望。许多人描述用药过量后迷醉的感觉为“幸福和极乐”，因为多巴胺是对奖励的信号反馈。
所以，当我们获得新的技能，拿到新的成就时，也会增加多巴胺的释放，让我们产生成功和受到奖励的喜悦，这是很多高兴开心的源泉。而同时，当我们做某事失败了，大脑中的多巴胺会相应减少，我们就会产生失落和低沉的情绪。
最后，当我们了解上瘾是由于大脑的多巴胺时，我想说我们可以多吃富含酪氨酸多的食物来促进多巴胺分泌。比如说杏仁、香蕉、鳄梨、芝麻籽、南瓜籽、低脂奶制品、鱼类豆类、禽畜肉等食物都能促进多巴胺的分泌。而且，多巴胺也是极易被氧化的，所以食物中如果含有抗氧化剂，就能减轻自由基对多巴胺的损伤，可以多吃一些含有抗氧化成分高的食物，如番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼等食物来防止多巴胺的损伤。促进身体里多巴胺的分泌，来调节人体激素的平衡，保证人体身体健康。
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