理想的情况是，你每天应当睡到自然醒（也就是说，不能让闹钟闹醒你），并且在你起床之后，觉得神清气爽。如果不是这种情况，你可能得早点上床睡觉。
感想：这真是我的梦想生活，以前总把上班当成不能自然醒的绊脚石，实际，早睡解决所有问题，一切不过是给熬夜找的借口罢了，当想认真调整作息的时候，都在帮你，看，这不又看到了。
想让有目的的练习或刻意练习变得高效，你需要逼迫自己走出舒适区，并保持专注，但这些都是让人心力交瘁的活动。
感想：心里都明白，就是行动不起来，那么先开始1分钟，看书，走路，写作，就都能实现了。想写作，日更，没开始前，就给自己说做不到，于是我每天写100字，没参加日更活动，写了二十多天，觉得能坚持了，于是报名了，到现在快两个月啦，所以，只要行动起来，一切皆有可能。
动机一定是一种强烈的渴望，渴望做你更擅长的事情，不论那些事情是什么。
感想：非常认同，读书，写作，断断续续很多年，重拾起无数次，总有一天从普通到擅长。
刻意练习中另一个重要的动机因素是相信自己可以成功。当你真的觉得不喜欢自己的状态，为了逼一下自己，你必须相信你可以提高自己，并且跻身最优秀者的行列，特别是对那些着眼于成为本行业本领域杰出人物的人而言。这种信念的力量十分强大，甚至可以战胜现实。
感想：不一定能成功，但是一定比现在更好，这就是现在蕞认可的信念，所以一直坚持不放弃！
你不再相信自己可以实现某个目标时，千万不要半途而废。和你自己达成一个协议，你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃。到那个时候，也许你不会放弃了。
感想：即使给自己再多的鼓励，也要明白，在整个过程中，压力，困难，情绪，甚至任何东西都可能给你想要放弃的理由，这些都不重要，重要的是，可以停下，几个小时，几天，调整自己，但不要放弃。
用写作来说，假如必须写300字才能公开发表，这是一个必须任务，但无论如何，今天就是完不成，那么就写一句话，很简单，写完后，不用再管了，去散步，玩，随便什么都可以，但你会相信自己，明天，后天会再回来继续300字。
只要还在跑道上
今日目标
50页阅读已完成
300字练习已完成
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