反思

Q:自身现存问题及解决线索

问题1.有迫害妄想症，心理内耗也随之加重，总停留在过去被父母抛弃和嫌弃的痛苦记忆里无法自拔。这三个多月来几乎每天走神不是在伤心地流泪就是在痛苦地流泪。

～脑子里塞满了不如意的过去又怎能为构建未来美好的生命蓝图而努力呢！最重要的还是在当下，身与心、灵与肉、思与行合而为一才能拥有更好的当下的体验，才能机会迎接更好的未来。

问题2.与其说没有自救能力，不如说没有想过自救，长年累月面对痛苦时的有心无力逐渐形成成现在这般任痛苦肆意横行的心态。【这种被动的思维模式体现在心理建设、学习、日常生活和人际交往等各个方面】

～那些让自己不开心的、没有满足感的的地方都是要“自我觉察——不断反思——不断改正”的，充分发挥主观能动性，“逢山开路，遇水架桥”。

问题3.过度依赖外界环境，缺乏自我认同和自信。从积年累月的“总认为别人的所说所做永远是对的”认知逐渐演变成“无条件崇拜别人贬低自己，直至丧失自身行为能力”。

～无条件信任自己，接纳自己，相信自己可以让自己成为心中那颗最闪亮的星！

问题4.学习时缺乏专注、持久和深度思考。逐渐固化这种坏习惯可能源于“易走神——记忆里被痛苦填满，一旦回忆就深陷其中无法自拔——需要瞬时愉悦感来自我拯救”

～学习时采用“循序渐进、由简到难”的方法理解记忆知识点；减少外物刺激和选择机会，即远离瞬间愉悦的诱惑。