今天，是在简书日更的第22天。在说长不长，说短不短的21天里，经历了许多，也成长了许多。从曾伊始的，只顾独自一人，埋头更文，至现如今的，辛勤更文，与点赞关注简友、和简友们积极互动并重；从曾伊始的，日更文章无人问津，点赞寥寥，至现如今的，亲爱的简友们，热情评论不断，友情点赞不绝。
在自己的道路上，留下足迹（网图侵删）.png
当然，目前的阅读量和点赞数。与很多简书的前辈相比较，实在是微不足道。爱尔兰剧作家，乔治·萧伯纳曾说过：不要追随前人的足迹，去自己开路并留下足迹。简书前辈们，是自己仰望和学习的榜样、前进和努力的方向。然而，这条简书之路，始终需要自己去走，去留下足迹。
与此同时，这条简书之路，必然少不了简友们的支持和鼓励。是你们，让日更如此生动、不枯燥；是你们，让日更如此鲜活真实、不死气沉沉；是你们，让自己能够坚持下这21天。感恩、感谢，在简书的所有遇见。
在这已经走过的，21天的简书日更之路上，除了感恩遇见，一群坚持且活跃的简友们外，还特别感恩遇见，21天效应，这股神奇的魔法力量。借助这魔法力量，除了在日更这个习惯上取得阶段性胜利外，还养成了每日5点早起，每日读经，每日读书等好习惯。
21天效应，是前段时间，偶然一个机会了解到的。从一开始的将信将疑，到现在的奉若圭臬。你们，了解21天效应，这神奇的魔法力量吗？首先，一起来看看，21天效应的概念吧。
21天效应的百度解释：
在行为心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的现象，称之为21天效应。即一个人的动作或想法，如果重复21天，就会变成一个习惯性的动作或想法。
看完这段解释，稍有质疑、挑战精神的人，可能会问：为什么会有21天效应呢？21天效应真的有这么神奇吗？其实刚开始听到，这个效应时，也是将信将疑。
曾有一段时间，深受拖延症和懒惰症的影响。做任何事情，都会习惯性地思前想后，拖到最后一刻再开始。假如，是没有截止日期的事，则是能拖则拖。最后，拖到不了了之。
在网络上看到过一句：行动不一定带来结果，但没有行动就肯定不会有结果。因而，这次听说21天效应之后，立马就开始行动。将之实践于日更之中，实践于5点早起之中，实践于读经、读书之中。接下来，也会实践在更多的习惯养成之中。
然而，中国教育家、思想家，陶行知也说过：行是知之始，知是行之成。知行合一，才能达到最佳的效果。要知其然，更要知其所以然。接下来，一起来揭开这股神奇魔法力量的面纱吧。就21天效应所以然的问题，百度上给出的一些解释。
21天效应.png
据研究发现，影响21天效应的主要因素如下：
1.旧习惯、旧理念，会对新习惯、新理念形成干扰。
当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。
2.理念与习惯的形成，需要一个过程。
根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
根据美国凯尔曼（1961）的研究，它也需经三个阶段：
第一阶段，顺从。
即表面接纳新理念或开始新习惯，实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响。
第二阶段，认同。
在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响。此时，是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。
第三阶段，内化。
此时，新理念、新习惯已完全融于自身之中。无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。
3.新理念、新习惯的形成，需要不断地重复。
不是说，任何一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。当然，这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的。强度低的、简单的新理念、新习惯的形成就可能会形成的快一些；强度大的、复杂的新理念、新习惯就可能形成的慢一些。
放弃很容易，坚持下去很酷（网图侵删）.png
看到这里，对21天效应，这股神奇的魔法力量，也有了更多的了解。然而，不论多么神奇的魔法力量，都需要自己，先举起手中的魔法棒念咒语行动起来，才能奏效。行动起来吧，让我们一起。
诚如上文说：不是说，任何一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。任何习惯，并不是经过21天的坚持，就养成了，就可以高枕无忧了。还需要持续不断地重复，日复一日地坚持。坚持下来吧，让我们一起。
放弃很容易，坚持下去很酷！希望和简友们的日更之路，越走越长，悠悠长；常走常新，日日新。
我是梧叶秋声，
今天是我坚持日更的第22/3333天。
恩典够用。
期待遇见，一同坚持和进步的你！
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