觉察活动——你的家庭价值观带来了哪些影响？
你有哪些价钱价值观？
你的家庭对疾病、金钱、成就、工作、酒精和毒品、性问题，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的价值观是什么？把这些写下来。
疾病:非常不喜欢，我的妈妈就是因为生病而不在了，爸爸也因为年轻太辛苦不注意休息导致老了身体病痛很多，现在我觉得自己不能生病，我就坚持练瑜伽，一周三四次，犯懒时督促自己一定要去，爱人和孩子也会每天问我今天锻炼没有。坚持早睡，不熬夜，孩子睡觉时陪她一起入睡。慢慢的现在不去锻炼身体就会觉得各种不舒服，习惯早睡了，睡晚了会很难受。记得妈妈生病就是熬夜引起的，我们上班了她就一个人在家，就养成了爱打麻将的习惯，经常打整夜的麻将，会吸到二手烟，慢慢的身体不好了，导致了大病的来临，看着她痛苦的样子我们都很难受。所以对疾病特别在意，希望自己身体健康，坚持锻炼，坚持做到早睡。
金钱:存不住钱，有了就会想去花，没有也能克制自己少花或不花。和父母不一样，父母都是很节约的人，父亲一人养活一家四口，平时都省吃俭用，小时吃的穿的都很节俭。长大了想给家人和孩子最好的。
成就:只要想做，就一定可以做到。
工作:有固定收入，养活自己必须要做的事情，也是实现自我价值的一点。现阶段不能实现。
酒精:有应酬才喝，觉得喝酒伤身体。平时不喝，喝点红酒可以。
毒品:没接触过，害怕，远离。
性:严肃的事，女孩要保护好自己。
男人:一家之主，踏实稳重，依靠，辛苦，长期在外工作（身边亲戚家的男人.爸爸.爱人大部分是这样）。
女人:家庭的中心，温暖，勤劳，会做好吃的饭菜。冬天每次放学回家妈妈就已经升好煤炉烤火，会做好好吃的饭菜，一家人围着火炉吃饭，感觉很温暖。
把这些一一写下来，你对每个词的感受，分别写出对这个词，印象最深刻的一次童年经历。
觉察活动——父母的个性对你有哪些影响？
你的父母是什么样的人？
分别想出三个形容他们的关键词，用来描述在你成长过程中他们各自是什么样的人。写下来
父亲节俭，能吃苦，沉默寡言，在我的印象中父亲不爱说话，很少表达自己的情感，长时间在外地工作，一年回家一次，每次回家就会给我们带好多好吃的。记得前些年在我个人问题波动时我逃避参加公司的外出旅游，带着很大的情绪和伤感，父亲也没在我面前表示他的担心，但却在我出发那天一大早骑着自行车跟着公司的车后面默默送我到旅行社门口，一直看着我离开。之前从未觉得他是这么关心我，现在回想起来还是觉得很温暖。现在的我虽然也不善言辞，但我会用言语和行动表达对孩子的爱，让她知道。
母亲:贤惠勤劳，做饭好吃，坚强。记忆中妈妈是个爱干净的人，每天早上我还在睡觉时就听到妈妈满屋子拖地了。空闲时就会去菜地种菜，施肥，隔段时间就能吃到她种的新鲜菜。过年前就开始做炸圆子，炸藕夹，准备年货，打扫卫生，那时候觉得妈妈好能干，什么都会，家的感觉特别温馨。关于坚强，爸爸长年在外，从我记事起就是她一人操持家务带大我们姐妹俩，大事小事都是她拿主意，上什么学都是她带我们去看去决定，后来搬家装修房子都是她一人操持，也没有听到她抱怨过。现在想起来她还是蛮能干，蛮坚强。那时看她那样累，什么都一个人支撑，就想以后我一定不像她一样辛苦，要共同承担，结果现在也是一个人带娃，假装坚强，遇到问题还是会找爱人商量决定。
觉察活动——父母关系的影响
你对于亲密关系、合作和协商的看法，在很大程度上取决于你的父母如何处理他们两人之间的冲突和分歧
你的父母是如何相处的？
融洽，父亲比较迁就母亲。
他们都在家吗？
父亲长时间外地工作，母亲在家。
是否有一方抛弃了家庭，留下另一方独自抚养你？
没有。
是否有一方始终在家，而另一方则更多是身不在而心在，即便是很短的时间？
是的，虽然父亲不在家，但还是蛮关心我们。
他们离婚、分居、再婚了吗？
没有，他们生活在一起。
你的父母是相互合作还是相互竞争？
相互合作。
是否有一方处于主导地位，而另一方顺从？
小时候感觉是父亲主导，母亲顺从，他们老了又互换位置了。
还是说他们平等相处，共享决策权？
商量解决。
你的父母相互尊重、通过讨论和协商做出决定并表达他们的感受吗？
遇到大事会相互商量解决。
他们之间是相互温暖、爱和友善的，还是冷淡、生气和疏远的？
相互温暖，爱和友善的。
看看你对上面的问题写下的答案，与你父母之间的关系相比较，你对于自己如今的人际关系有什么发现吗？
与父母的模式比较相似。我比较喜欢温暖的相处环境，讨厌吵吵闹闹和相互指责，对于不能确定的事喜欢以商量的方式来解决，刚开始几年遇到事情会随着性子来，现在感觉自己懂事多了，能体谅别人，能换位思考，处事也能柔和，减少争吵，跟朋友相处也比较融洽。
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